“相遇”瑜伽，留守生活从此不一样

瑜伽，这项近些年风靡世界的健身运动，在我们通常的思维范式里，是都市白领的“专属”，如今却是这个坝上草原贫困村的“特色”。留守在村里的中老年妇女们，借助于瑜伽，改变生活方式，改变精神面貌，改变贫穷与寂寥……

驻村“第一书记”卢文震（前左）和村民们一起习练瑜伽。 赵占南/摄

45岁的孙美丽为村民们展示瑜伽坐三角式。赵占南/摄

□ 中国妇女报·中国女网记者 周丽婷

□ 刘元庆

7月的张北，天高云淡，风清气爽。位于县城北部60公里处的玉狗梁村绿树环绕，散发出天然氧吧的独特气息。村南边碧绿的草滩上点缀着各种各样的小野花儿，草香夹杂着淡淡的花香让人心旷神怡。村东头不远处，是一望无际的庄稼，金黄色的油菜花、白色的土豆花、淡蓝色的亚麻花正竞相开放。

早晨五点半，当第一缕阳光洒进村庄，仿佛吹响了苏醒的号角，鸡鸣、鸟叫、羊叫、狗吠声此起彼伏，组成了乡间独特的交响曲。三三两两的村民朝健身广场走去，其中不少是七八十岁的老年妇女，在欢声笑语中，他们用习练瑜伽开始新的一天。

瑜伽，这项近些年风靡世界的健身运动，在我们通常的思维范式里，是都市白领的“专属”，如今却是这个坝上草原贫困村的“特色”。自从两年前与瑜伽“相遇”，留守在村里的中老年妇女，借助于瑜伽，改变生活方式，改变精神面貌，改变贫穷与寂寥，开启她们对美好生活的向往和追求！

“第一书记”带来乡村瑜伽

玉狗梁村，是河北省“锁定”的深度贫困村，共居住着193户村民，他们常年靠种植旱田作物和养殖肉牛羊为生，收入比较单一。村里的青壮年大多外出打工去了，留下的多是老人、妇女和小孩。

59岁的靳秀英，是玉狗梁村的妇联主席。如果说驻村“第一书记”卢文震是玉狗梁乡村瑜伽的发起者，那么靳秀英就是优秀的组织者、践行者。

作为土生土长的村里人，又是村妇联主席，靳秀英曾经对村里妇女的生活状态很不满：“不是东家长西家短的嚼舌头，就是围着麻将桌转。”她看在眼里急在心里，“这样年复一年日复一日的贫困生活什么时候才是个头？”

2016年2月25日，石家庄邮电职业技术学院基础教学部党支部书记卢文震一行驻村开展精准扶贫工作。在调研中他发现村民多数身体有病，常常在家中炕上盘腿坐着。练过瑜伽的卢文震突发奇想：“脱贫致富首先要有个好身体，如果大家通过练瑜伽把身体变强壮了，脱贫就有了本钱。”

当卢文震提出想用瑜伽改变玉狗梁村民生活时，靳秀英虽然半信半疑，但作为村里为数不多的文化人，她并不保守，决定“试试”驻村“第一书记”卢文震提出的办法。于是她和村书记张海开始走家串户、田间地头苦口婆心的宣传，终于说服了几个人率先加入。

卢文震也结合村民的劳作独创了一套“农民生活瑜伽操”。4月，他买来垫子，组织村民开始练习。为了让村民相信瑜伽是一项有益于身心健康的运动，腰椎间盘突出严重的靳秀英忍着疼痛坚持练习。一段时间之后，奇迹发生了，靳秀英感觉全身的筋骨放松了许多，身体耐受能力明显增强了。有了自身成功的经验，她现身说法，动员更多的姐妹加入进来。3个月后，练瑜伽的村民由最初的几个人发展到40多人。

爱上瑜伽，晚年生活变了样

71岁的李翠花是第一批加入瑜伽练习的村民，如今她不但能够完成难度很高的“双腿绕头合掌”动作，也着实尝到了瑜伽所带来的甜头。

李翠花有着四五十年的风湿性关节炎病史，听到瑜伽有舒筋活血的功效，她抱着试一试的心态加入了进来。一个月过后，因为动作总是跟不上节奏，加上保守的老伴荆万山对练习瑜伽很不认同，她打起了退堂鼓。卢文震鼓励她慢慢尝试，还针对她的身体状况，专门调整了个别动作。在卢文震的鼓励下，李翠花坚持了下来。如今，4～5级的高难度动作，她全部都能完成，弯腰手指触摸脚尖这样的动作，对她来说更是轻而易举，常年像针扎的关节炎如今也只有阴雨天才犯了。

李翠花练习瑜伽的成果也感染了老伴，患有重度腰间盘突出的荆万山也加入到了练习瑜伽的队伍中，如今身体状况大为改善。“真要感谢卢书记和他的工作队，练习瑜伽改变了我们的晚年生活。”荆万山说。

82岁的常淑美住在村东头，当中国妇女报·中国女网记者走进她家时，老人正在做饭。看着她身轻如燕的样子，记者很难把她与82岁的年纪联系在一起。听闻我们的来意，老人熟练地给我们展示了几个瑜伽动作，一招一式收放自如，脸不红气不喘。

两年前的大娘可没有现在的精气神。老伴早早去世，儿女也各自成家，平时都难得见一面。孤独的滋味让常大娘总是沉默寡言，直到靳秀英带领姐妹把她拉到健身广场，和大家一起练习瑜伽，她才渐渐融入集体，时常开怀大笑，身体也越来越硬朗。

常大娘的儿媳、63岁的李秀玲也是瑜伽队中的一员，空闲的时候娘俩就在自家炕上练习，还经常相互纠正动作，显得特别亲热。同行的村书记张海笑着说：“瑜伽还能改善婆媳关系，你说神不神？”

告别牌桌，活出自信和美丽

45岁的孙美丽是村里为数不多的“年轻人”，前些年染上了打牌赌博的恶习，经常头不梳、脸不洗，整天流连在牌桌上，体重增加到了180斤，还患上了冠心病，每年要定期到县医院输液治疗。

看到村民们健身后的好身体和好精神头儿，孙美丽开始重新审视自己的人生，痛下决心扔掉麻将牌，走进健身广场，加入练习瑜伽的队伍中。一个星期下来，她就瘦了3斤。

“说实话，一开始我看见麻将牌还会手痒痒，老想打上几圈，但是卢书记和靳主任都苦口婆心地劝我坚持，我真是硬着头皮坚持下来的。”孙美丽说。通过大半年的锻炼，她的体重减了20多斤，冠心病的症状也缓解了，再也没有去医院输过液。“感受到瑜伽带来的好处，我再也不惦记麻将了，现在我头肘倒立能坚持四五分钟呢。”孙美丽边说边笑着为记者演示了几个瑜伽动作。

戒掉了麻将，练好了身体，孙美丽活得更自信了，每天把家里收拾得干干净净，还种植了许多花草。村民们欣慰地说：“‘美丽’真的变美丽了！”

72岁的张应花原来也曾痴迷麻将，自从开始练习瑜伽后，她告别了牌桌，每天早晚都会准时出现在健身广场，还把自己的老伴也拉了进来。“现在我们两口子都觉得要把健身的精神头儿传下去，让孩子们也把身体练得棒棒的。”张应花笑着说。说完，夫妻俩还为记者表演了卢文震自创的腰部互压动作，现场欢笑声一片。

春夏秋冬，以天为幕，以地为席，玉狗梁村的村民们随时可以“秀”出一个又一个令人惊艳的瑜伽体式。一幅幅生动的剪影，让我们看到，瑜伽，给予他们的不仅仅是健康，更是激活了他们的心灵，让他们显得更加开朗、自信。

去年3月，靳秀英带领乡村瑜伽队的姐妹们登上了河北电视台《百姓大舞台》，紧接着又走进了央视《奔跑吧，健康》节目。玉狗梁村因此被誉为“中国瑜伽第一村”。

借着这个势头，扶贫工作队和村“两委”启动了爱心订单式扶贫种植认购活动。全国各地的许多爱心人士和消费者，纷纷通过网络认购玉狗梁村的土豆和莜麦，预付一半定金，订户通过照片、视频等方式，了解玉狗梁乡亲从播种到秋收的生产全过程。

“瑜伽成了破解我们村贫困面貌的金钥匙。我们现在感觉思想更开放了，更容易接受新事物，憋着一股劲儿想大干一场。”靳秀英自信地说。