一个人跑步有多少乐趣

□ 简云

国庆小长假，京城天朗气清，微风轻拂，吃过晚饭，看完两集电视剧，照例换上跑鞋，独自去小区公园跑步。

公园里没有路灯，只有附近楼房窗口投来的几缕光亮，深蓝的夜空中，竟能隐约望见几颗星星，时有飞机闪着点点灯光徐徐飞过。伴着微凉的秋风，慢悠悠地一圈又一圈地跑，照旧跑满五圈，最后一圈加速，然后跑出公园大门。漫步回家，汗水涔涔，心情舒畅。

一个人在暗夜里跑步，是种奇妙的感觉。没有灯光，没有人声，夜色沉沉，树影斑驳，倘若有月亮，便更添一层神秘，偌大的公园仿佛就是自家的豪华后花园，那份自在与清静，无须千里万里地去寻找，在家门口就能享受，想想也是醉了。偶尔也会碰到一两个同类，喘着气从后边追上来，我却依然不急不慌，继续自己的节奏，心里还暗笑：干吗跑得这般狠？跑不了三圈就得投降。事实似乎总是暗合我的猜想，等我跑到第五圈，公园里便只剩下我一个，于是又可以得意一番。

一个人独占的公园，也适合风花雪月的遐想，但显然已经过了那种年龄，大多时候，头脑空空，啥也不想，但这样的留白似乎也很有价值，很多人出门休假，追求的不就是倒空思想，放松心境，我不花一文，岂不是日日捡便宜？

如此享受免费夜餐的悠然心境，当然不是一夜而来。跑步，是我曾经视如畏途的事。中学里跑400米，大学里跑800米，每次我都气喘如牛，艰难抵达终点。如今年过半百，竟然能够享受跑步这桩事，的确有点匪夷所思。

最初开始跑步，有点被迫。因为小腿骨折需要机能锻炼，医生要求我跑步，而骨折后大半年日日好吃不动，身材加速臃肿，实在难以接受，于是今年春节前，慨然做出自以为惊人的决定：跑步。

那时天寒地冻，只能在中午或傍晚跑。最初跑完一圈，700米，已是气喘吁吁，但坚持三天后，可以跑两圈；五天后，可以跑三圈；两个星期后，便可以跑四五圈了。进步如此神速，让我对自己刮目相看，瘦身的成就也同样惊人，站在电子秤上，三五天就会发现又下了一个重量等级。

当然，开始跑步的三个月内，经历的是一个自我对抗的过程，通常第三圈最难熬，不得不在心中默念“坚持、坚持”，再想想电子秤上我希望达到的那个数字——55公斤，方才能够不让自己停步。即便这样，有时仍要弱弱地想，今天就跑三圈吧，但跑完三圈，觉得似乎还能坚持一下，那就跑四圈吧，但跑完四圈，诡异的事情就会发生，忽然就觉得浑身通透，呼气均匀，再跑第五圈，根本就不是问题，甚至还可以加速，可以跑出公园大门后，在回家路上再加跑500米。此时，终于通过身体感受到什么是忍耐和超越，什么是战胜自我。

三个月后，这样的自我对抗已经消失，跑步渐入佳境，基本可以轻松跑完五圈，伤腿不断康复，瘦身目标也已达成，体重减去十二三斤。每每跑步回家，心情都颇为愉悦，或许真是跑步能释放快乐素的缘故。

既然跑步已从负担转为乐趣，自然没有放弃的道理。不过，入夏后天气渐热，跑步时间便改在了晚饭后，有时要追看电视剧，跑步也就成了暗夜里的独角戏。

夜晚出门往公园的路上，也会看见热热闹闹的好戏。大妈们一队队在街边跳舞，伴随着“万泉河水清又清”“红梅花儿开”的歌声起舞的女人，身姿婀娜，让我不由得要驻足，欣赏一两分钟；而跟着“最炫民族风”一类节奏的舞蹈队，则舞姿放达，自我沉醉。

从尽情欢舞的大妈们身边走过，有时会问自己，何不加入她们的行列呢？聚在一起舞蹈，不是更快乐吗？答案却总是“不”。

选择做一个孤独的跑步者，似乎是性情使然，向来不大喜欢凑热闹，即便是朋友相聚，也觉得二三好友足矣，可以交心，可以说一些闺蜜之间的私房话，若是人多了，只能说些场面话，或者天南海北地胡侃，反倒没意趣。所以自己虽也近大妈年纪，却还是不愿跟一群陌生大妈为伍，宁肯一个人默默地跑啊跑。

独自跑步，除了暗夜里的奇趣，还可以体味某些不为人知的隐秘乐趣。比如，春天公园的花，可以静静地一日一日地看，从花苞初生，花蕾绽放，一直看到花朵凋谢，两三个星期，就仿佛看过了一生，看花落花开的过程中，也捎带着感叹下人生，生出些生命美好，时光短暂须得珍惜的正能量。

又比如，跑步时与人交会，偶尔还能听见路人的对话，窥探一下别人的日子。曾无数次遇见一对不知是亲家还是邻居的老头，两人都是南方口音，不是谈股票，就是谈儿孙，话语间透着生活安逸、岁月静好的意味，让我也对越来越近的老年岁月升起几分憧憬。

一个人跑步，有如此多的乐趣，跑步这桩事，也实实地成了美事。大半年跑下来，粗粗一算，竟跑了将近500公里呢，忍不住要为自己喝彩。如果能一年一年跑下去，绕着家门口的小公园，也等于绕地球了，那是何等的成就？更重要的是，跑步在为当下和未来的健康提供一种支撑，还有，跑步似乎正成为时尚呢，一不小心，半百之人还追了一把潮流，心里又能偷着乐一乐。