避免“带气作业”

■ 梁朝晖

看到浙江省2019年离婚原因的一张图，感慨颇多，因家务琐事分手的夫妻占34.2%。

结婚后操心费力的事就是多，美好的故事和伤神的事故发生的概率都不大，一地鸡毛的日子却难逃脱。

现实中，很多女性承担了大部分家务琐事，先不探讨是否公平，只说说如何从“鸡窝”里飞出鹰。

1.干活不生气，生气不干活。家务活不算轻松，但高兴时干着却不太累，所以是否辛苦和心情的愉悦度强相关。心情不好时，可以懒散，可以允许凌乱，孩子大人都要训练得能将就些。“带气作业”是吵架的隐患，太耗能。多利用外援，家政、扫地机器人、洗碗机、料理机，节约时间，节省体力。

2.适度理性，偶尔情绪化。关系互动中很理性的可能性不大，大事有原则、有底线就可以了。撒娇、耍赖这些操作可以有，但是得看对方的心情和承受力。

3.做好精力恢复，拥有持续能量。建立自己每天精力恢复的仪式化习惯，我最想推荐的是运动，选择易启动，能独自完成的项目，不受地点、他人的限制就容易坚持。精力越旺盛，越能承担工作的重任，被需要得多，就会变得重要。

4.团结一切可以团结的力量。多交不同领域的朋友，拓展认知疆界。家庭中努力维持和谐，但别太委屈自己，真觉得不能忍，果断地告别婚姻，这种选择一点也不影响成长。

5.训练解决问题的能力。问题来了别怕、别怨，更别躲，你最担忧的，往往是你的短板。只有出力去训练这块软弱的“肌肉”，才会让“智慧肌肉”强健。

每个女子都能成为乘风破浪的姐姐。看懂的人都已饮过波涛，跌过沟坎。就用一地鸡毛做成爱巢，是每个女人一生的修行。

（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）