哪些食物可能损伤你的生育力？

饮食不当不仅对我们的健康不利，有些食物吃多了还可能损害女性的生育力。

1.冷冻食物。冷冻食物在炎热夏季会带来非常舒爽感觉，但是女性常吃可能会伤害卵巢，对生育不利。有研究表明，常吃冷冻食物的女性比不吃或偶尔吃的女性卵子成活率低很多。

2.咸菜、腌菜。咸菜在腌制过程中很容易产生细菌，还会生成亚硝酸盐，这不但是致癌物和血压升高的元凶，还会对女性卵巢有伤害。如果平时顿顿离不开咸菜、腌菜，这些有害物质会累积在体内，易致女性形成难孕体质。

3.含咖啡因饮品。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性研究得出结论，咖啡对受孕有直接影响。咖啡中的咖啡因能刺激大脑，让大脑保持活跃，但也会刺激女性卵巢，导致卵子数量减少且减低卵子活性，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕可能性仅是不喝咖啡女性的一半。

4.含酒精饮品。一些研究发现，酒精会导致雌激素增加；适量饮酒也可能导致绝经前妇女孕激素水平下降。因为酒精和啤酒含有乙醇，这会增加身体的儿茶酚胺水平，引起血管痉挛，降低血液循环能力，导致月经紊乱，排卵障碍，会极大影响受孕能力。

5.油炸类食物。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中一般都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病风险，同时还会减少荷尔蒙分泌。因此女性想怀孕，要尽可能远离反式脂肪。

6.糖。一个观察激素对小鼠糖作用的研究发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、汽水、含糖饮料等食物中这类物质含量都较高，因此摄入时最好先仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

7.动物内脏。猪、牛、羊等多数动物内脏如肾脏、心脏、肝脏等都含有大量重金属。如果体内摄入过多重金属易致染色体受损，使受孕更加困难。备孕女性应少吃或最好不吃动物内脏。

8.加工食物。大多数加工食品均含有谷氨酸钠、工业糖浆、饱和脂肪、防腐剂等，这些物质会直接影响性激素，降低女性受孕能力。即使在怀孕期间，女性也不要多吃加工食品。

9.胡萝卜。胡萝卜虽是健康食物，然而其含有的胡萝卜素，是一种能降低卵巢功能、抑制排卵的物质。备孕女性还是要少吃些胡萝卜。

（禹建）