母亲的养生谚语

■ 刘琪瑞

母亲今年78岁，除稍稍有些驼背外，她眼不花耳不聋，赶集上店呼呼带风，母亲还闲不住，在乡下老家耕种半亩菜园。她老人家没上过一天学堂，斗大的字不识一箩筐，可生活中的保健谚语，她常常即兴发挥，随口即来。这些谚语俗话粗浅直白，通俗易懂，蕴含着很多宝贵的中医养生知识和健康长寿要诀呢。

记得我们小时候，母亲就懂得四时养生。她根据寒暑易往、季节更替，提醒我们起居作息注意健康。春天来了，天气暖和了，我们小孩子嚷嚷要脱掉厚重臃肿的棉衣，她板着脸说：“莫急、莫急，‘二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪’‘春捂秋冻，不生杂病’，再捂一捂哟！”

炎炎夏日，我们扯起花凉席要出去纳凉儿，她马上拎来两条毛毯，塞给做老大的我说：“老辈子说得好，‘贪凉失盖，不病才怪’，夜里一定要盖些东西。还有‘睡觉莫睡巷，最毒穿堂风’，可要记住喽！”天气转凉了，我们怕冷赖床，她又念叨：冬天动一动，少得一场病；冬天懒一懒，汤药喝几碗。冻冻晒晒身体壮，捂捂盖盖脸发黄......催促我们早睡早起，加强锻炼。母亲还爱干净，要是十天半月没去澡堂洗澡了，她又开始提醒：“ 勤洗澡、常换衣，保证身上不招虱。趁着天气好，该去镇里澡堂泡澡了！”

早年间日子清苦，母亲说“忙时吃干，闲时吃稀”，常常给我们做粥吃。春天，她带着我们去麦田、沟畔、树林里采来清凌凌的野菜，给我们做野菜粥；夏初，她领着我们赤着脚丫，在温润湿软的河滩上，挖来鲜活的沙蚌田螺，给我们做那鲜美的河鲜粥吃。金秋时节，地头田畦上绿豆、红小豆、豇豆、刀豆、铁玉米成熟了，母亲收获了这些杂七杂八的小杂粮，给我们做黏稠糯香的杂粮粥吃。她还喜食生姜和萝卜，长年不断，几乎顿顿不离，至今我还记得她念叨的“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”“朝食三片姜，如得人参汤” “萝卜上了街，大夫没买卖”等谚语。

母亲性格开朗，爱说爱笑。小时候，父亲远在新疆生产建设兵团，母亲在山东老家拉扯我们兄妹五人，其中的艰难辛苦可想而知，可我们很少看见她忧愁犯难的时候，更别说垂泪了。她常说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。苦也罢甜也罢，忧也好喜也好，还不都得一天天过？俗话说得好，气恼忧愁成病，开心欢乐长命，还不如开开心心过好每一天呢！”

母亲爱串门儿爱唠嗑，喜欢做“和事佬”，左邻右舍谁家有个磕磕绊绊为难事儿，她前去劝解。而今，偌大年纪了，母亲还喜欢给人家做媒，操持婚事。我回家时常劝她甭操那份心，劳神费力不一定落好。母亲不以为然，说：“刀闲生锈，人闲生病，俺是闲不住的人。再说，俺这是在做好事呀，常言说得好，多做好事积德，乐于助人增寿！”听听，她老人家道理一套一套的呢。

母亲的那些养生谚语还有很多很多，比如“饥不乱食，渴不暴饮”“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”“穿衣要穿布，吃饭要吃素”“找个医生不如交个朋友”，等等。这些口口相传的谚语俗语，给了我许多有益的生活经验，还从中悟出了许多做人做事的道理，一直到现在，我都遵循其道，获益无穷。