老公健身后变成自恋狂，该咋办？

本期做客专家

肖军，湖北省荆门市心理咨询师协会副会长、心理学科普作家，著有《情商高一点，幸福多一点——婚恋中的情商训练法则》《父母课：教养心理学四步实践法》等近十部心理学科普著作。

Q:为了帮我减肥，我威逼利诱老公一起办健身卡，但没想到，健身才4个多月，我老公却完全变了！

健身后，他身材确实好了很多，肌肉坚实，线条很美。他外表的改变我是很开心的，但没想到，他身材改变了，人也变了……我已经记不清有多少次，他和我抢卫生间的镜子了，还迷上了自拍，随着肌肉效果逐渐显现，他在洗手间里待的时间越来越长，每次拍完还拿照片做美颜滤镜处理再发个朋友圈。就连出门遇到路边商店的玻璃，他也会停下来对着反光凹肌肉。

以前，老公在我闺蜜眼里可是高冷范的，每回我们吃饭、八卦、聊天，他只听不语。但自从健身之后，他也会加入我们聊减肥的话题，吃什么，做什么运动，他能头头是道说上一大溜。甚至，有一次说嗨了，他还直接撸起袖子，让我的闺蜜摸他的肌肉，当场就把我吓坏了。

老公说，岁月是把“杀猪刀”，健身就是“整容刀”，所以，他对自己的要求是八块腹肌都要练出来。看着他又在镜子前摆了个造型，我深深觉得不太好了。为了变美，老公这开了挂样的操作却真让我接受不了。我跟他说，健身就健身，不要搞那些自拍，不要到处炫耀身材，他说：“这不要那不要，我健身的乐趣在哪里？”敢情他健身就是为了炫耀的？我现在都不想和他一起出门，也不愿意带他见朋友，我感觉他有点丢脸……

小婉

A:小婉，你好！

你是因为老公健身之后太“自恋”而苦恼吗？其实，“自恋”是每个人都会有的心理现象。甚至有人认为：每个人本质上都是自恋的，只是“自恋”的程度有所不同而已。那么，你的老公是不是也有些自恋过头，甚至达到极端呢？

是不是极端自恋，可不能听你的一面之词，因为，我们的眼睛常常会因为我们的内心而将眼前的事物或放大或缩小，甚至无中生有或者视而不见。你是不是因为太在乎你的老公，对他的自拍太紧张而将他的“自恋”行为夸大了？我想，这多少是有一点的。

所以，我觉得，与其关注老公的“自恋”，还不如关注自己内心的“紧张”：我为什么要如此紧张？我究竟在害怕什么？我的紧张会导致什么？对他又有什么影响？

其实，你的“紧张”有可能是他“自恋”的催化剂。也就是说，有可能是你的“紧张”刺激了他“自恋”的欲望。如果你对他的自恋行为视而不见，会怎样呢？因为缺少了一个最重要的观众，他“自恋”的满足一定会大打折扣。就算他“自恋”依然如故，那也只是他的爱好而已，不会影响到你什么。他是成年人，你的“教育”不会令其“自恋”有所收敛，只会令其“逆反”。

再者，一个人忽然从“不自恋”到格外“自恋”，有可能是他过去从未发现自身的美。而忽然发现自身的美，有些惊喜过头，有些“自恋”过头，也是情理之中的事。如果你不失时机地赞美他，慢慢地，他会坚信自己就是最美的，他就不会再过分看重外在的镜子，因为他的内心已经有了一面镜子。所以，不要吝啬你的赞美，要让老公充分享受你的赞美。如果一个男人在家里能得到自己妻子最真诚、最充分的赞美，并且坚信自己是最美的男人，他还有必要在乎别人的赞美，有必要在乎朋友圈的几个“赞” 吗？