中国妇女报·中国女网记者耿兴敏 发自北京 1月4日,记者从北京市卫计委获悉,据最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题。北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时,睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。北京市卫计委相关负责人表示,值得注意的是,北京儿童青少年睡眠不足的情况比有的地区要严重。充足的睡眠是保持良好体力和精神状态的前提,为此专家建议要改变自身压力环境,增强有氧运动,避免睡前激烈运动导致神经中枢兴奋,规律调整作息时间。
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