3招训练出短期记忆力

□ 杰西卡

记忆力的重要性不言而喻，但短期记忆力容易被忽视，是需要从学龄前开始训练的。

短期记忆力是什么？打个比喻，很多人都有记便签条来防止自己忘记某件事的习惯，随手一记，做完了就扔掉。短期记忆力就好像大脑的“便签条”，暂时储存一些信息。刚刚出生的宝宝一点都不认生，谁抱都可以，那就是因为他们的短期记忆力容量很小，根本记不住谁是陌生人谁是亲人。

1岁左右的孩子，你对他说“把那边的车子开过来”，他就能执行这个命令。但如果你对他说“把那边的车子开过来，放进这个篮子里，然后把篮子放在纸盒里”，大部分孩子都是无法做到的。这也是因为他们的短期记忆力容量还没大到可以记录下那么多的信息。

到了上学年纪，很多我们所谓的学习“差生”，其实就是差在了“短期记忆力”不行，老师上课的内容记不住，回家再开小灶还是补不回来。可见，短期记忆力是基础。其实，日常生活中有一些小技巧，能帮助学龄前的孩子提高短期记忆力。

教会孩子视觉记忆法

专注力不好的孩子短期记忆力一定差。短期记忆力有两种主要输入模式：视觉和听觉，而其中视觉占了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都是那种“看了等于没看”的模式，这就直接影响了视觉输入，进而影响了短期记忆力，而这个就需要从小引导，让孩子形成习惯。

我强调让孩子先观察。读绘本时，不要着急去读完绘本说什么，而是引导孩子去观察绘本上的细节，这也是为什么对于低幼的孩子，我更加倾向于字少图片多的绘本；拼图时，不要着急先去拼完整，而是花时间带孩子先看完整的图形上的细节是怎样的，拼的时候引导孩子对照细节去拼图。

这些都是在告诉孩子，怎样叫观察，怎样叫专注，这就有助于锻炼孩子视觉输入的敏锐性。

2岁多的孩子可以玩一个叫“我看到了什么”的游戏。拿一样新玩具、孩子不熟悉的家庭物件或者一幅画，先让孩子花时间仔细观察，然后把这个物件拿走，让孩子尽可能地去回忆刚刚看到的物件是什么，有哪些细节。

这就是在帮助孩子训练一个常见的短期记忆的技巧：视觉记忆法。等以后孩子需要记下很多信息时，她会学着在自己脑海里画出一幅画面，通过画面来记忆。

教孩子处理复杂信息

学过速记的朋友们一定有这方面的经验，同样一段很长的话，如果想一字一句记下来一定不行，但如果把每句话变成一两个关键词，一段话就很容易记住。这也是训练短期记忆力的一个小窍门：将大块复杂信息拆分成多个独立简单的信息。

比如像前面举例的给孩子指令，其实我们可以这么引导，“首先，把车开过来；然后，放进篮子里；最后，放进纸盒里”。一开始，可以等孩子每完成一步再给下一步指令。这其实就是示范给孩子看，如何拆解复杂信息帮助记忆。

2岁以后的孩子还可以玩一个游戏叫“我们接下来要做什么”。父母和孩子一起想象一个场景，比如出发去动物园，然后一起讨论从家里出门到动物园需要做哪些事情，每件事都保证是一个独立简单的任务，全部写下来。

然后一起回顾，看看孩子可以记住多少。为了增强趣味性，记得放上一些好玩的任务，比如，孩子鼓掌、妈妈欢呼、带上娃娃等。

扩大孩子短期记忆的容量

学龄前的孩子是在玩中学习，生活就是最大的课堂，回顾生活就是在帮助孩子扩大短期记忆的容量，让大脑里的“便签条”变大。

这个技巧我从孩子1岁左右就开始使用了，通俗说就是“事后回顾”。每个活动结束后我就马上帮助她回顾，像讲故事一样和她回忆刚刚发生了什么事，有什么细节，孩子当时是怎样的状态。

2岁后，我就把“事后回顾”变成了“回顾一天”，成了每天洗澡时的保留节目，每天我们边洗澡边复述当天一天发生了什么。做这样的回顾要尽量具体、有细节，像拍电影那样将画面呈现给孩子。

这三招很简单，在日常互动中就可以做，关键是坚持和用心。

（作者为微信公众号“大J小D”创始人，育儿专家，著有《和美国幼儿园老师学早教》等）