练书法帮我祛病又延寿

■ 郁建民

刚退休时，我赋闲在家无事可做，白天心烦意乱，晚上总是失眠，感觉寻找不到新的生活乐趣，社交活动明显减少，左思右想决定开始练书法。宋代诗人陆游说过:“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。

于是，我每天吃完早餐就走进书房，开始天天坚持练书法。一开始练习柳体字，以后改练颜体字。桌前一站就是两个小时，既不贪多也不贪快，反复临摹几个字，逐渐让自己步入一种物我两忘、安宁清静的精神境界。

练书法是心灵的洗涤剂，与长寿有密切关系，它不仅能够陶冶情操，丰富老年人的晚年生活，而且还具有很好的保健功效。在写字运笔时，五指执笔，用了指力和腕力，又用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。

几年书法炼下来，我的身体开始变得健朗，精神饱满。特别是困扰了我多年的失眠消失了，还有多年不愈的右臂的酸痛麻木症竟然也痊愈了。每次练书法的时候，我总觉得心里特别舒畅，感觉精力充沛。练书法动静相宜，既是一种精神调理，又是一种很好的养生之道。