老年微健康

感觉老不老 与环境有关

“衰老是一个被灌输的概念。”哈佛大学心理学家艾伦·朗格教授指出，“老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。”

朗格教授分析，我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。年轻时，我们想当然地以为自己永远不会老，同时固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然联系。某天早上我们醒来，惊恐地发现自己已步入老年，这种思维定式往往极具杀伤力。当我们发现自己记性越来越差时，最现成的解释似乎就是——我们老了，而很少再去寻找其他的可能性，比如也许是我们失去了记忆的动机和意图?

事实上，很多心理实验都证实，一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。与一个比自己年轻的人结婚往往长寿；相反，与一个比自己年老的人结婚往往短寿。一个经常穿制服的人往往不容易显老，因为制服没有老少之分，没有年龄暗示。

你为什么“显老” 都是基因惹的祸

为什么有些人看着显老?一项多国联合研究发现，这可能由他们的基因决定。

研究人员向众多志愿者展示4000多人的面部高清照片，让他们据此猜测照片中人的年龄，然后对这4000多人做基因检测。结果发现，一种叫做黑素皮质素受体1(MC1R)的基因与人是否显老密切相关。

研究人员在《当代生物学》上发表报告说，MC1R是控制黑色素合成的主要基因，它能使人看上去比实际年龄平均老2岁。参与实验的4000多人中，约半数人带有MC1R基因，另一半人没有，而后者确实比前者看上去年轻。

鹿特丹伊拉斯谟大学的研究人员曼弗雷德·凯泽认为，基因造成的显老效果与吸烟类似。他说，这是人类首次发现基因与显老之间的关联。

每周吃一次海鲜 减缓记忆力丧失

荷兰瓦赫宁根大学的研究称，一周至少吃一顿海鲜或其他含有ω- 3脂肪酸的食物可以防止老年人记忆丧失和增强思考问题的能力。吃海鲜少于一周一次的老年人参与者的记忆丧失和思考能力比每周至少吃一个海鲜餐的老年人减弱的更快。

海鲜是omega - 3脂肪酸(二十二碳六烯酸)直接的营养来源，它是大脑的一种主要结构组成部分。而流行病学研究显示海鲜和ω- 3脂肪酸对预防老年痴呆症有非常重要的作用， 研究报告称，测试了摄入海鲜和两个认知能力领域之间的联系，多吃海鲜的人减少了语义记忆的丧失。

老人总爱咬舌头 赶紧查查脑血管

吃东西咬到舌头，估计许多人都碰到过。可这事儿放在有“三高”症的中老年人身上，就没那么简单了。专家提醒，腔隙性脑梗死，其前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，这是因为脑血管前期病变会导致中枢神经不灵敏，当病变发生在大脑左侧时，可能会频繁咬破自己的舌头。

高血压、高胆固醇血症患者，都是腔隙性脑梗死的高发病人群。很多脑梗塞患者发病初期并无明显半身不遂症状，只是出现一侧口角流涎、咬舌头、精细动作差等一些不易被察觉的轻微症状。除了上述情况外还包括：头晕、头痛、记忆力下降、做事出现丢三落四、失眠、情绪起伏不定、智力减退、手脚麻木、颈项强硬、短暂意识丧失等症状。

因此，建议有高血压、高血脂、糖尿病的老年人，一定要随时提高警惕，如有不适要及时到医院就医，防患于未然。（杨娜 辑）