伴侣是“敏感”还是“高防御”

■ 艾美衫/译

生活中常常会碰到特别敏感、“触碰”不得的人，但我们通常会混淆敏感和防御心态。
一个真正敏感的人，往往很容易觉察到他人的感受和情绪，并在相处中通过理解和共情来关怀亲近的人。他们会在意来自他人的批评，对自己严格，并无怨无悔地承担压力等消极情绪。
另一类“敏感”的人，却是来自对外界威胁的防御心态。他们高度警惕外界的批评。与第一类敏感的人相反，一旦自我和自尊受到了威胁，会不留余力地推卸责任，通过怪罪他人，来缓解内心的不安，他们只在意自己的需求和情绪。
不过单从表面上看，这两类人往往难以分辨。这里总结了几种情况，来分辨到底是一个敏感还是防御心强的人。
首先，一个防御心强的人，表面上对他人的关怀，往往是为了满足自我需求。
S投入大量的金钱、时间培养儿子成为一名花滑选手。但当儿子没能在专业上取得成功时，S非常生气，用言语攻击儿子，造成关系和情绪上的伤害。
从这件事来看，“关心孩子的花滑事业”并非无私之举，而是为了满足她的自尊和期望。假设她是一位敏感、而非高防御的母亲。她会关心孩子的心理和情绪状态。如果孩子失败了，她也会把孩子的感受放在第一位，通过理解、支持和鼓励来缓解孩子的失落。
其次，高防御的人常常缺乏自我意识。
每当他们遇到有可能伤害自尊的情况，就会逃脱责任、归因于他人。但在成长中，通过克服这些困难和不如意，我们才能渐渐学会承担责任，照顾他人，经营好一段成熟的关系。
高防御的心态很难帮助一个人建立起强大的内心。每当遇到困难，他们都会躲起来，拒绝思考、反省和承担责任，很难去正视自己的内心和感受。因此，这样的人在的每一段关系中，永远缺乏处理一些复杂的情绪能力。
安娜的男友蒂姆在一次家庭聚会上嘲笑她“笨”。事后，安娜私下告诉男友：“我不喜欢你这样，我感觉受伤了。”蒂姆说：“你不要那么玻璃心，连个玩笑都开不起！”通过这样的逻辑，蒂姆把错误完全转移到女友身上，却不去自我反省。
假如蒂姆是一个敏感的人，看到安娜的不开心，他能敏锐察觉到他的行为给对方造成了不适，甚至伤害。也许不用安娜向他开口，他就会主动向安娜道歉。
因此，一个真正敏感的人，对自己的感受和情绪有敏锐的觉察。这种觉察能够让他进行自我反省，并与他人共情。
每个人都会有防御机制，但是当一个人持续表现出以自我为中心，永远只关注自己的需求，就是比较典型的高防御心理。一位敏感且真诚的人也会犯错，但在大部分情况下，他们能够正视和改正自己的错误，能够对他人共情，关心他人感受，经营好与他人的关系。