你值得过更好的人生

■ 六月

“年轻的时候看这本书，没往心里去，觉得是老套的鸡汤；经过世事人情之后，发现这本书讲的故事和说的道理，虽然隔了遥远的时空，其实每个人都在工作和生活中有过切身的体会。现在我们身边的抑郁症患者越来越多，越来越年轻，为什么？我们需要主动地给自己进行积极的心理建设，不能被动消极地应付工作和生活的各种变化。每个人都该好好读读这本书。这是一本积极心理学！”

央视著名主持人白岩松最近买了几十本《人性的优点》，遍赠亲友，他所带的“东西联大”研究生更是人手一本。

这不是一本新书，它的第一版出版于1948年的美国。卡耐基这个名字我国读者也并不陌生，他的代表作《人性的弱点》可以说在国内脍炙人口，知名度几乎是和作者的名字画等号的。这本书旨在探讨如何赢取友谊并影响他人，而他的另一本优秀作品《人性的优点》（其实英文书名为《如何战胜忧虑，开创人生》）则着重于讨论如何克服自身弱点，摆脱忧虑并开创人生。

无论哪个年龄段，也无论何种阶层，每个人都面对着各自的烦恼，亿万富翁也不可能无忧无虑。而人与人的区别就在于，有人被忧虑击垮，成为情绪的奴隶，有人则化压力为动力，不为情绪左右。在这本书中，卡耐基反复强调，只有学会摆脱忧虑，才能真正开创生活。生存与生活只有一字之差，却有天壤之别。前者为现实所奴役，后者则将主动权牢牢掌握在自己手中。

法国哲学家瓦雷里曾说过：“科学就是一系列成功的方法。”这也正是这本书的本质——卡耐基将告诉你：

一系列战胜忧虑的实用方法；七种培养平安喜乐心态的途径；如何减少财务方面的烦恼；四个预防疲劳、保持精力充沛的工作习惯；如何将批评为你所用；每天给人生增加一小时的方法；怎样找到令你快乐的事业并取得成功；32个战胜忧虑的真实故事……

在卡耐基写作这本书的年代，他惊诧地发现，医院中有至少一半病人是精神疾病导致的（也许这个比例在今天已经变得更高了）。他们背负着沉重的过去和可怕的未来，在二者压倒性的重负下濒临崩溃。如果能做到“活在当下”和“不为明天忧虑”，他们中的大部分人原本可以愉快地走在街上，过上快乐而充满意义的生活。“为明天做准备最好的方式，就是发挥全部的才智与热情，专注完成今时今日的工作，这是我们唯一能够为未来做的准备。”“把握今天，并活到极致吧。”

想知道解决烦恼局面的神奇法则吗？方法很简单，而且适用于所有人。它包含三个步骤：

一、 坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果。

二、 找出可能发生的最坏结果后调整心态接受它。

三、 心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善心理上已经接受了的那个最坏状况。

忧虑最糟糕的一点在于它会摧毁我们的专注力。人们陷入忧虑的时候会不断担心这担心那，心乱如麻，因而丧失决断的能力。一旦接受了最坏的情况，也就没什么可失去的了，这意味着情况只会更好。然而，成千上万的人却在焦躁的喧嚣中毁掉了自己的生活，因为他们拒绝接受最不利的情况，拒绝尝试改善，却不停地与已经发生的事情苦苦纠缠，结果成为抑郁症的牺牲品。

两个人透过监狱栏杆向外望去，一个看到满地污泥，另一个看到漫天星辰。人生中最重要的并不是利用你所拥有的，傻瓜都能做到这一点；真正重要的是如何从损失中获益，这才需要智慧。智者和傻瓜的区别就在这一线之隔。——假如命运交给你一个酸柠檬，试着用它榨出柠檬汁吧。

请记住，今天就是你昨天在担心的那个明天。不妨问问自己：我怎么知道我在担心的这件事必定会发生呢？

这本书是由一个个真实的故事组成的，而且“金句”遍地。细细品读，每一个“金句”都足以改变你的生活。

让我们以“32个战胜忧虑的真实故事”中最后一位主人公的感受作为总结吧：“三个月前，我担心得四天四夜没有睡觉，18天粒米未进。如今，我意识到把我逼入绝境的并不是眼前的困难，而是对昨日的懊恼和对明日的恐惧。现在，每当我发现自己为任何事情忧虑的时候，我会立即应用书中讲述的方法，首先问自己最坏的情况可能是什么，其次试着在精神上接受它，最后专注于问题本身，看看能否在接受最坏情况的前提下改善问题。这本书让我看到人生的全新可能，把我的生活变得闪闪发光，我不再用忧虑自我折磨，毁掉自己的幸福和健康。我仿佛打开了一扇门，看到了生活之美，学会了欣赏周围的世界。

建议你认真阅读这本书。把这本书放在床头吧，画出对你的问题有用的部分，研读它、使用它。这不是一本普通的读物，而是通向全新生活的指南。”

《人性的优点》作者：（美）戴尔·卡耐基

天津出版传媒集团天津人民出版社 出版