学会拒绝，你的人生更幸福

哈佛大学一项调查发现：如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。心软，其实也是一种不公平的善良，一心想成全别人，却委屈了自己。活在别人的世界里，最苦的那个人，是你自己。

学会合理拒绝的人，会比别人更加幸福，因为不用担心自己的拒绝会对对方造成不必要的伤害，也不用纠结无故的麻烦会令自己反复折腾，一个“不”字，会让自己刹那间轻松很多。学会拒绝，也能让自己更好掌握生命的主动权，决定自己的来去自由，不再受别人情感上的牵制，也能让我们活的烈马青葱，不为他人的目光所累。生命有时，太需要一些决断。

■ 鼓楼姐

活在别人的世界里，最苦的那个人，是你自己。

哈佛大学曾经对1000多人进行了3年的追踪调查，结果发现：如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。反之，没有掌握拒绝的技巧，他将会在自己的社会关系中，形成“老好人”“可随意差使的人” “从不懂得拒绝的人”的印象，无论是在职场、社会还是家庭中，这种人生角色，都会消耗掉他的大量时间和精力，甚至为此吃尽苦头。

学会适当拒绝，你无需对别人的情绪负责

大学的时候，一个男生向同寝室的室友借了价值30多万元的车去接自己的女朋友，同学碍于情面，怕一旦拒绝会落下一个“抠门”的罪名，无奈交出了自己才新买一个月的车。谁知道最后却等来了警方的电话，说他的同学无证驾驶，加上酒后意识模糊，车撞在了大桥上面的柱子，生命垂危，车也几近报废。

该男生得知消息后追悔莫及，不仅要白白承担自己的无辜损失，还要面对同学父母的拷问。如果当时他斩钉截铁地一口回绝，大不了被说几句闲话，也不至于酿成大祸。

心软，其实也是一种不公平的善良，一心想成全别人，却委屈了自己。《人间失格》里说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下无法愈合的裂痕。”

心理学家把这些始终将友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母性人格”，如果过度强求自己去帮助别人，最终也有可能会辜负他们。不如适当做出拒绝，如果有人觉得失望，那是他们自己要处理的情绪，不是你的责任，你无需对别人的情绪负责。

与其勉强应允，不如坦然拒绝

生活中不懂得如何拒绝而一身负担的例子数不胜数，而习惯性的应允也会成为一种人格思维惯性，别人会想当然地认为你可以胜任他对你要求的一切，而所要求之事对你来说是轻而易举、不费吹灰之力的。

事实却是，你为了博得他人的满意和称许，战战兢兢地将自己套入所谓“好人”的桎梏里，走到途中才会发现，这是一条不能回头的路。

《孙子兵法》有云，“廉洁，可辱也。”意思是说一个高级的将领如果过于在乎自身的名声，过于自尊，就有可能让人利用这一点，故意羞辱他，污蔑他，进而让他失去理智去行动。

合理的拒绝，也是明智的选择

英国前首相撒切尔夫人说：“如果你一心只为讨喜，你就要准备随时随地妥协，那么，你终将一事无成”。

被世界公认为“铁娘子”的撒切尔夫人，为了削减教育开支，在首次入阁一个月时，就向全国宣布取消学校免费提供牛奶的政策。这种貌似政治自杀的决策遭到民众的一连串示威抗议，还有人称她为“牛奶掠夺者”。面对民众的拷问，撒切尔夫人说自己不是一个代表民意的政治家，而是一个有执着信念的政治家。撒切尔夫人信奉“经济新自由主义”和“政治新保守主义”，她反对大政府、反对高福利，拒绝让英国政府做人民的“超级妈妈”。

随即，她开始掠夺大多数人的蛋糕，大幅度削减社会福利，不管当时有多少民众强烈反对和抗议，撒切尔夫人的政治信念丝毫未有任何动摇，坚持走着属于撒切尔夫人的政治道路。

如今看来，高福利正在吞噬一些欧洲国家的活力，凭借政府的一系列生活保障，大多数人从出生到病死毫无生存压力。到2050年时，福利体系的开支将会远超过这些国家的GDP，那些被拖垮的不只是国家，还有人民的斗志，但英国却无此忧虑。

委婉说“不”，颇有技巧

那么，我们究竟该如何优雅地拒绝别人的无理要求呢？不妨参考一下以下几点处世原则：

做不到的事别答应：如果对方提出的要求你自身很难做到或者需要大费周折时，别急着答应，先答应对方考虑考虑，这样对方觉得自己的要求可能对你来说有难度，所以报的希望也不会太大。

拒绝的措辞要得当：如果你想一口回绝时，要说明事情原由，不能让对方认为你是故意不愿帮忙，这样便于减少不必要的误会。

拒绝的理由不能太细：拒绝对方时，只需说出1-2个主要理由就好，无需前因后果的多做解释，对方也不会多想。

临时性要求可不需要理由直接拒绝：如果对方临时对你提出要求时，证明对方也没有考虑你的时间和利益，所以这种情况下可以直接拒绝。

掌握了这几个拒绝的原则，依然不能使你迅速做出反应，那最最重要的，是要放下心里对自己老好人的定位，勇敢地说“不”。

学会合理拒绝的人，会比别人更加幸福，因为不用担心自己的拒绝会对对方造成不必要的伤害，也不用纠结无故的麻烦会令自己反复折腾，一个“不”字，会让自己刹那间轻松很多。

学会拒绝，也能让自己更好掌握生命的主动权，决定自己的来去自由，不再受别人情感上的牵制，也能让我们活的烈马青葱，不为他人的目光所累。

余生不长，生命有时太需要一些决断。