化浊解毒，静神动形

■ 胡珍

以浊毒理论名世的李佃贵教授，今年68岁，不仅是最年轻的国医大师，同时也是全国中医药高等学校教学名师、博士生导师。他行医50余载，从公社卫生所基层中医做起，在脾胃病领域不断凿深掘进，以中医病因学理论为基础，探究总结浊毒发病机理，创新中医病因病机学说，形成了浊毒理论，并以此指导养生保健。

日常生活中，李教授戒烟限酒，心态平和，常喝藿香佩兰决明子茶，化浊解毒。对于长寿，他提倡“应体质而化浊毒，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居”，做到天人相应、形神合一、以平为期，并强调8个字“化浊解毒、静神动形”。

化浊解毒。随着生活水平不断提高，过去偶尔吃的鸡鸭鱼肉已成为百姓的日常饮食，高热量、高蛋白、高脂肪的西式快餐被国人奉为美味佳肴，强食过饮非常普遍。加上人们生活工作压力大，情绪经常处于压抑、忧愁、焦虑等状态下，日久“神劳”，超过生理活动调节范围，可能使气机失调，脏腑功能紊乱，气血运行失常，津液不化，浊毒内蕴，引发疾病，这些都是产生浊毒的原因。而健康的关键就是要把浊毒消灭掉。

李教授常喝藿香佩兰决明子茶来化浊解毒，藿香芳香化浊，和中止呕，发表解暑；佩兰芳香化湿，醒脾开胃，二药结为对药；决明子清肝明目，润肠通便，三药合用，可起到化浊解毒，引毒从大肠出。

静神动形。李教授每日坚持动脑，不断学习，勤于著书，笔耕不辍，每日出诊、读书、看报，关心国家事、医院事、学生事，把自己的工作和生活打理得充实、饱满、健康、快乐。

李教授说：“到我们这个岁数，要有老骥精神，勤于临床、勤于教育、勤于锻炼，这是动形。也要心静，少欲淡泊名利，宁静致远，除名利，息喜怒，除声色，绝滋味，安神虑，这是静神。”

动形则强调适度，不宜过劳，持之以恒，以意领气，以气动形。快走散步是最安全的有氧运动之一，更是老人动形的明智选择。走慢了不管用，运动必须达到有效心率，但又不能过快，容易伤关节。李教授坚持每晚快走散步，如果天气不好，会在室内走路锻炼，六七十岁的人保证运动后心率在100次左右即可。坚持每晚睡7小时，中午午休1小时，从不熬夜。