做自己生命里的太阳

从左至右依次为原欣、陈丽苹、Karen Zong、宋睿华、池小燕、简昉

■ 姜红

在6月8日举行的2018微软女性幸福力论坛上，盖茨基金会北京代表处首席代表李一诺、微软中国企业商用事业部总经理原欣、扩博智能联合创始人陈丽苹、应用积极心理学专家一迪际公司创始人 Karen Zong 、微软小冰首席科学家宋睿华、凤凰网高级副总裁池小燕 、长尚科技创始人CEO简昉进行对话，几位职场精英女性分享了她们对女性力量的看法和对幸福的理解。

即使是多面女超人，也有辛酸喊累的时候

睡眠不足已经成为常态。“凌晨12点半爬上床，早上4点半起床赶飞机，内心是崩溃的”，当被问到24小时内最不开心的事时，陈丽苹道出了身为创业者的无奈，“平均每天只睡4～5个小时。”

就算身体状况差，也得扛得住责任。池小燕说，“昨天肚子痛，但又有一个演讲要做，还赶上孩子的家长会，老板交代一堆事情要处理，一直忙到凌晨两点。所以，职场中的女性十分需要经常进行内心调节。”

十全十美的妈妈基本不存在。Karen Zong表示，工作之外，职场女性很难在照顾孩子时不流露出消极情绪，并为此而感到后悔和惭愧。她认为，应该做到包容和原谅、接受自己，尽量弥补。

处理工作琐事和家庭烦恼的过程中，职场女性承受着多方面的压力。简昉总结道，“世界是属于‘80后’的，也是属于‘90后’的，更是属于‘皮厚’的，‘皮厚’让我们继续奔跑，面对麻烦，不用纠结而是自我化解，幸福力和吃的苦是相关的”。

用智慧面对压力

工作和生活中太多压力让职场女性产生焦虑感，如何将负面影响降到最小？Karen Zong认为，一次性的焦虑是可以被化解的，但持续逆境需要强大的抗挫力去解决。解决方法包括：转移注意力、对支持自己的人倾诉、正向的思维和有趣的爱好。有些低落情绪难以抵抗，抗挫力需要你不逃避，并且乐观重读，去从自己能做的一二件简单的事情开始。

李一诺并不把焦虑当成一件坏事，她认为这是女性有追求的表现。焦虑是正常的，如何能把它变成动力更重要。面对焦虑，应该接纳自己，在处理的时候，通过管理时间来管理情绪，当一个人把重要的事情做完的时候，不重要的就没有时间来占据大脑了。另外是寻求帮助，每个人都生活在社会网络里，把生活和工作看成体系，就会解决一定的冲突。

“手上忙点儿事情很重要。”原欣认为很多情况下事情都会有一个结果，因此没有必要焦虑。人需要维持健康的状态，在心理层面放空自己，比如，运动不需要思考，自然会带来清爽的感觉。“随性而至就好，了解自己的天性和追求方向，寻找自己的解压方式。”

陈丽苹表示，焦虑时有人可以倾诉很重要，但有的时候不知道该和谁说，因此，解决方法是，平时工作生活时就要提供帮助和不断付出，工作和生活的圈子都是分开的，多个不同的圈子能够找到不同的倾诉对象。

“一个人每天都开心是不可能的，有时信仰也是一种帮助。”池小燕认为，信仰有助于观念的转变，很多焦虑来源于冲突、误会、不理解等。“我们需要智慧地解决问题，有一颗利他的心。同时，因为人很渺小，所以没有什么好拘泥的，我们应该接纳不开心和不完美，不强迫自己，想办法往前走一步。”

职场幸福力源于自我探索

每个人都会面对一些问题，并且会持续不断地问自己。比如，你知道工作的目的是什么？生活的目的是什么？你要的到底是什么？什么会让自己开心？陈丽苹认为，这些问题自始至终一直存在，不管你的目标是什么，如果没有真正体验过努力，就永远不会找到出口。

“很多人都不知道自己想做什么，也绝对没有天生就知道自己要做什么的人。” 简昉引用山本耀司的话解释道，“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。她认为，寻找兴趣和热爱的事也都是需要试探的，只有尝试才会了解自己。

宋睿华在讲解自己经历时说，要适当认怂，“工作中经常遇到让自己感到遗憾的结果，但事实上，被拒绝不等于要放弃。”在成长过程中，经常陷入选择。固守擅长领域还是加入新的尝试？希望每天都呈现当前最好的自己，还是在未来有个更好的自己？当然是后者。她以自己选择从事人工智能研究为例认为，人工智能的魅力就在于一些不完美的存在，人也一样。

职场一路走来，由于经验的积攒形成了自己很多的技能，可能是客户资源，可能是明晰的方法论。原欣从销售的角度出发解释道，销售传递的是价值观，怎么看待客户和怎样用客户的眼光看问题更重要。“最爱和最适合的职业都会给自己无限动力去继续奔跑。”

在李一诺看来，每个女性心中都有一个英雄，这是给予人们力量的存在，但是每个英雄背后都有一个自认为不称职的母亲，因此女性要懂得接纳自己。“每个孩子终会踏上英雄征程，而我们要向内看才能向前走”。在她看来，人生其实只有一条道路就是，认识自我，接纳自我，实现自我。用一句话总结寻找幸福的方法论——引路者给我们方向，同行者给我们力量，但最终我们要做自己生命里的太阳。 (作者为领英中国编辑）