流言止

热柠檬水可以治疗癌症？

流言

热的柠檬水（水温低于60摄氏度）救你一辈子。冻柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。加热后的柠檬水会变成“碱性水”，每天饮用，对谁都有好处。柠檬被证明能够补救所有类型的癌症，杀伤癌细胞的效果，比化疗强一万倍。

真相

首先，柠檬水是酸的，这是因为柠檬中含有丰富的有机酸。柠檬中的有机酸，不可能在单纯加热的情况下，变成碱性，使得原本呈酸性的水变成碱性水。

其次，“碱性水更有益于健康”这种说法通常建立在“人与人的体质不同，有的是酸性体质，有的是碱性体质，碱性体质比酸性体质好”的基础上。但实际情况是，根本不存在什么“酸性体质”“碱性体质”。人体内每时每刻都在进行着新陈代谢，其中很多反应对酸碱度十分敏感，所以人体有一套强大、有效的调节系统，使人体的PH值保持稳定，只在一个很小的范围内波动。

至于网络上盛传的“柠檬水治癌效果比化疗强一万倍”，其实早就被证实是谣言：目前根本没有比较化疗和柠檬的抗癌效果的研究。

哪部位有赘肉就练哪里？

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肚子和腿上的赘肉较多，所以每次到健身房都会重点去练一下肚子和腿，希望能够减肚子、瘦腿。

真相

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授谈道，我们运动时，是靠激素来促进脂肪分解，而激素是全身性的，并不只作用在我们锻炼的部位，所以无法起到局部减肥的效果。而且局部运动还有一个缺点，就是动员的肌肉比较少，导致总的能量消耗也就比较少。另外，长期局部运动，很容易造成疲劳，诱发损伤。

正确的减脂方式，是全身性运动（比如跑步、健身操等）与局部力量练习的科学结合。