怀孕湿气重 不良习惯惹的祸

■ 丽芬

湿气是很常见的一种身体状态，孕妇也不例外，经常受到外界的环境的影响就会容易导致体内湿气，孕妇体内湿气就会容易导致身体容易感冒生病，身体抵抗力低下，同时也会感到口腔发粘，舌苔发白，发厚等症状。

孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象，湿气重是传统中医的概念，认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利，尤其是需要特殊对待的准妈妈们，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，准妈妈们更要注意。

避免环境中的湿气。湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

通过食疗祛湿。一些食物是可以帮助我们达到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果。

适当增加运动。湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

保证睡眠质量。准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。