养生新鲜报

儿童护肤品用前做“皮试

国家食药监总局日前发布儿童护肤品消费提示：在给宝宝使用一种新护肤品前，最好先给宝宝做个“皮试”。在宝宝前臂内侧中下部涂抹一些所试产品，若是沐浴露，则需要稀释后再涂抹，每天涂1次，连续3~4天，如果宝宝没有出现红疹等过敏现象，就可以正常使用。

选购儿童护肤品时，应尽量选购专业、正规的儿童护肤品生产厂家的产品，同时，尽量购买成熟产品、老牌产品，尽量选择配方组成比较简单、不含香料酒精以及着色剂的产品，以降低产品对宝宝皮肤产生刺激的风险。

睡觉前洗澡反而睡不好

睡前洗澡是不少人的习惯，但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多， 进入睡眠就越深。

专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后一个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

年轻时吃得健康老年时身体更好

英国南安普敦大学近日发布的新研究进一步证实，成年人如果长期保持健康饮食，到老年时他们的身体状况更可能会好于那些在此方面“不在意”的人。

该校研究人员领衔的团队分析了969名英国男性和女性志愿者的饮食习惯，研究团队对比了这些志愿者在不同年龄段的饮食习惯数据，以及他们在60岁到64岁间的身体活动能力测量数据。

根据已发表在新一期学术刊物《老年病医学杂志A辑》上的研究报告，那些成年阶段日常进食水果、蔬菜以及谷物类食品较多，且少吃加工食品的人，到老年时的身体活动能力测量结果普遍更好。 （晓想 辑）