四件小事让家庭关系更好

■ 小楼

第一件事：统一就寝时间

美国《婚姻与家庭治疗杂志》上刊登了一项研究，研究者发现，那些有着相似作息规律、差不多时间就寝的夫妇，他们之间的冲突更少，两人的深度沟通更多。因为差不多时间就寝，两人的生物频率也会相近，他们更容易一起活动，两人交集就会更多。

婚姻的幸福度要靠每天一点一滴的小事累积，短时间内就寝时间差异给两人造成的问题可能不大，但每天两人作息时间错开几个小时，互动的机会就会减少一些，日积月累两人之间共同活动和交流的时间就会少很多。

第二件事：一起阅读，并且能够谈谈读过的书

很多人喜欢分享自己读到的东西，并且想知道别人的看法，因为人们会在潜意识中寻找精神上的“盟友”。夫妻若能够成为精神上的“盟友”，还有什么能摧毁他们之间的关系？

夫妻共同阅读还有一个效果，他们会学习到差不多的东西。也许婚前因为各自成长经历不同，形成很多不同的观点，但是共同学习会让两人的观点越来越相似。观点相似的夫妻，婚姻会更和谐。

第三件事：建立家庭的“专属节日”

专属节日并不仅仅只限于生日或者结婚纪念日，还可以是一个很平常的时间。比如每个月某个周五，是家庭固定外出就餐日，那一天和家人去一家特别的餐厅吃饭，或者是你们全家的“电影日”，一家人一起看电影。

专属于家庭的节日，往往是对家庭成员有意义的日子，这个日子会让家庭成员更有归属感。一个家庭有属于自己的“传统节日”，家人之间的感情会更加亲密。

即使孩子长大成人，离开父母的家庭，这些专属于他原生家庭的美好记忆，仍然会继续影响他的生活方式。

第四件事：以家庭为单位，参与一些社会慈善活动

有一个调查发现，那些看见伴侣行善的人，会发现伴侣更加迷人，他们会从伴侣的善行中，更进一步发现伴侣美好的品质。他们和伴侣共度余生的信念也会增强。

这四个能够让家庭成员更加紧密的行为，前3个都是大家能够做到的，第4个可能需要有机遇才能做到。

但每一个都不难。

如果你想改善家庭成员间的关系，从小事开始。

还有，坚持下去。

（作者系心理咨询师，擅长儿童发展心理学领域，婚姻家庭治疗领域）