预防妊娠糖尿病 先要控制体重

■ 荣生

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在的高血糖可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。研究表明，我国妊娠期糖尿病的发病率高达17.5%。其中，高龄妊娠是妊娠期糖尿病的主要危险因素，40 岁以上二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是 20～30 岁孕妇的 8.2 倍。相对于年轻产妇，大龄甚至高龄产妇因为身体机能逐渐下降，新陈代谢放慢，更容易发生肥胖，而肥胖是发生糖耐量降低和糖尿病重要的危险因素。

新加坡竹脚妇幼医院和杜克·新加坡国立大学医学院一项针对孕妇是否过于肥胖的调查结果发现，被调查的198人的BMI至少达27.5，其中30人患妊娠期糖尿病。这意味着，过于肥胖的孕妇患病风险比体重较轻者高出2.6倍。

专家表示，为了预防孕期糖尿病，孕妇首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。

另外，女性相对爱吃甜食或运动量少，被不少人认为是女性糖尿病高发的原因，事实上，患有糖尿病的女性并非因为吃糖或甜食较多而得病，而是患糖尿病后不能再吃糖。

通过生活方式干预，完全可以延缓糖尿病的发病时间。具体来说，糖尿病患者要控制体重，保持规律饮食、作息，蔬菜与蛋白质要均匀摄入，日常饮食避免过于偏食，并进行适量运动，保持均匀体态。