独处也是一种优秀的生活方式

陈道明说：“独处是一种美德，可以让人内心得到净化。” 其实，我们每个人都是极其渴望有自己的时间，然后放空自己，远离长久的喧嚣，找到心中的清净之地。浮躁的社会中，我们需要沉下心，每天独处半小时，乃至一小时，放下手中的事情，让我们的注意力回归到自己的内心深处，体验那静谧的喜悦和安静的力量。

■ 皮特

有人问：为什么那么多人开车回家后，到了楼下却要在车里坐好久？

有一个网友的回答得到了很多人的点赞，他说：“很多时候，我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己。在车上，一个人想静静，这个躯体属于自己。”

其实，我们每个人都是极其渴望有自己的时间，然后放空自己，远离长久的喧嚣，找到心中的清净之地。其实，生活工作之余，我们可以拥有更多的时间来独处，学会独处绝对是一种优势。

改变自我看待问题的视角，明白独处的重要性

前些日子看了《带一本书去巴黎》，作者去了巴黎的教堂，看到那些教徒在做礼拜的时候，都非常认真，大家唱歌的样子给人一种远离世俗的感觉。但等教会活动结束后，那些家庭主妇们离开教堂后，又回到了滚滚红尘中，真是鲜明对比。

小时候，我走过上海的十字街头，看着那些豪华的写字楼，心中感叹：未来一定要在这样的楼里办公。毕业后第二年，我如愿以偿，却发现豪华的写字楼中，并没有属于自己的那片独处之地，看似忙碌的生活让我忘了生活的目的是什么。

后来我辞职，做英语老师，成为自由职业者等等，开始明白独处的重要性，以及拥有自己闲暇时间的重要性。这让我从纷乱的世界中抽离出来，找到了自己更广阔的天地，也把世界看得更清楚了。

好几次学生问我：“老师，我都不知道自己要什么？”这种已经成了满大街的问题，让我不得不思考，教育的目的是什么。

我热爱读书、旅行、写作，因为这些给我沉淀出精神养料，让我内心持续生长。如果化作几年前，我的想法就会是功利性的，读书的目的就是找到好工作，赚更多钱，后来发现物质的充盈并不能给人带来内心的满足。

所以，我们需要改变自我看待生活的方式，我们可以更加憧憬生活，以更加乐观、向往、年轻的视角看待世界，这样更容易让我们有机会深入内心，内化周遭的一切。

正如我每次旅行归来，我一定会坐在房间，静坐半个小时，然后就会沉淀出很多东西。

培养过滤信息的能力，从小事中体验安静的力量

信息爆炸时代，越来越感觉我们不缺信息，但就是这样的时代，让我们开始在知识消费的焦虑中渐走渐远。如今，学习信息过滤比信息收集更加重要。

《安静的力量》中指出一个惊奇的现象，那些参与开发最新科技产品的人，往往最懂得在自己的生活中“限用科技”。就像凯文·凯利都不使用智能手机，家里也没有电视，真的是不可思议。

有一年我去丽江泸沽湖，那边是高原，信号不好，4天时间待下来，我反而觉得我非常享受这样的时光。这种暂时的与世隔绝让我跟自然和自己更加亲近。

我经常会出门散步、活动，大部分时候，我是不带手机的，这样我就不想着它，也不需要看它。有时候在电脑面前码字的时候，也会把手机放远一些，以免打断我的思路。

碎片化信息的利用价值其实是比较低的，我们应学会自动过滤这些信息，更加关注自我的成长，把注意力放到自己身上，这样才会带来更大的生产力。

经常有学生会问我：“老师，我该如何让我静下来，提升自己的专注力。”我建议了一些方法：如读书、写作、冥想、插花、画画，又如使用番茄专注法，聚焦自己的工作结果，断网等等，在这些行动中，都是高质量的独处，都会给人带来满满的能量。

娱乐圈若论独处，我喜欢陈道明，他说：“独处是一种美德，可以让人内心得到净化。”浮躁的社会中，我们需要沉下心，每天独处半小时，乃至一小时。只有静下来专注到手头那件放松的事情，才能真正感受到安静的力量。

社会的进程慢慢让我们发现：独处也是一种优秀的生活方式。法国哲学家帕斯卡尔说过：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”

此刻，我们可以放一段轻音乐，放下手中的事情，让我们的注意力回归到自己的内心深处，体验那静谧的喜悦。