夫妻间解决争执的四个秘诀

■ 卡尔·皮勒摩

N位结婚数十载的长者教给大家夫妻间解决争执的4个秘诀。长者们一致同意，如果夫妻俩想和他们一样维系长久的婚姻，务必要学习如何处理争执。更明确地说，我们都必须学会如何吵架。长久婚姻的秘密，在于针对意见不合的沟通。

秘诀一：如果你们很难讨论某件事，就离开屋子吧！

七十五岁的盖瑞·隆伯建议：改变场景有助于你们沟通争执。不管问题是什么，我发现，离开家里，到外头讨论那些你们似乎无法对付的问题会比较好。找个适合谈事情的地方，可能是公园、餐厅或任何地方。我们必要时都会这么做。我不知道为什么那比较有用，但就是有用。

秘诀二：设法先消气，再找伴侣讨论。

七十三岁的莱迪雅·麦基恩建议夫妻在生气时都后退一步，不要在盛怒之下争论。以下是她的创意做法：每对夫妻都必须找个办法在互相咆哮前让自己消气。你必须试着冷静。在你冷静的过程中，你可以尽情地对动物、植物或其他无生命的东西吼叫，他们不管怎样都不会回嘴。这对我们相当有效。

秘诀三：注意挑衅。

班·桑托雷里和妻子杜绝了一种他们觉得危险的讲话方式：我们约定好不要彼此挑衅，而这真的很有帮助。挑衅会恶化成非常棘手的问题，所以我们决定停止。

秘诀四：让你的伴侣畅所欲言。

马克·敏顿和布兰达·敏顿现年都已七十二岁，两人有一个技巧，确保双方的话都被听进去了：一方先发言五分钟，或十分钟——你们双方同意就好。在那段期间，说话的人可以畅所欲言，另一方则只能听，听完要重复对方的话，直到对方认可说：“没错，我就是这样说的。”然后双方主客易位。这能缓和交火的情况。

（作者系美国康奈尔大学人类发展学教授，国际知名的老年学权威）