健脑舌头操，助父母养生

■ 张惠新

不久前，我回家看望父母，刚推开门，见母亲手捧一面圆镜子，坐在沙发上一动不动。走近一看，她嘴巴鼓鼓的。我还以为她嘴里含了颗糖果，谁知母亲笑了起来，说：“我这是在做舌头操呢！这可是你父亲刚学会的健脑妙招！”

三年前，母亲得了小中风，去医院检查时，医生说多亏发现得早，没有造成更严重的后果。虽然半年过后，母亲身体已恢复，生活质量也没有受到影响，可父亲却吓得不轻。他从那时起就经常担心母亲，除了叮嘱母亲按时吃药，合理膳食外，平时他更注重母亲的养生保健。经常上网或者看报纸查阅相关资料去学习，前不久，他又偶得一个养生健脑的法宝，那就是舌头操。

父亲兴冲冲地告诉我说：“人上了年纪，记忆力减退，手脚没有过去灵活，耳鸣、失眠等症状都可能是与脑萎缩有关。所以要想减缓大脑萎缩，预防老年痴呆，就要经常活动脑细胞。通过运动舌头，可以起到一定作用，既简单又有效。”母亲在旁边说：“这动舌头也是要讲究方式方法的，我和你爸总结了一下，要这样动舌头才得当。”母亲说着给我演示起来。

刚开始吐舌头，是舌尖尽量向前伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回，反复十次。还有就是转舌头，舌头在口腔里，要慢慢地最大范围顺时针转，逆时针转圈，各十次。最后，就是用舌头舔牙齿。将舌尖轻抵着上颚十秒，然后抵住上齿外侧十秒，下齿外侧十秒，下齿内侧十秒。

母亲这一套舌头操做下来也就十多分钟，可听父亲一解释，我才明白这里面还包含着科学道理呢！原来，舌神经同大脑相连接，经常活动舌头，可以间接刺激大脑运转，可预防脑退化。因为舌头是大脑的先行器官，舌神经就是从大脑出发，促使舌头能运动，帮助完成口腔肌肉咀嚼和味觉的传递。所以，每天早晚做一遍，能起到非常好的保健作用。

细心的父亲，不仅在生活中关心着母亲的衣食冷暖，更是处处留心爱学习，督促母亲一起做好养生保健。每年炎炎夏日，老父亲都会陪着老母亲去山里避暑。在天然氧吧里，苍翠的树木掩映着林荫山路，他们并肩相携的背影，成为夕阳红中最动人的风景。