我不想再做“安嘉和”了怎么办？

本期做客专家

王松林，高级婚姻家庭咨询师，天津市爱馨婚姻家庭治疗中心首席婚恋专家，天津市河东区作家协会常务理事，天津市婚姻家庭研究会会员

Q:一个多月前，因为我的家庭暴力，我妻子从窗户跳了下去。好在我们住的是二楼，没有生命危险，但是造成了她右腿和尾骨骨折。上周她出院，她家人直接把她接回了娘家。她说这次不再给我机会了，要和我离婚。我非常痛苦。

我们结婚3年，孩子一岁半。我和我老婆的性格都比较内向。她非常爱我，凡事都听我的，逐渐养成了我在家说一不二的习惯。生活中因为琐事产生分歧的时候，比如她回家晚了一些，我就会不由自主地联想到她会出轨。她反驳我几句，我就控制不住自己的情绪，对她大打出手。

可每次看到她被打后鼻青脸肿的样子，我又发自内心地心疼和后悔。我知道她无辜，所以百般哀求她不要离开我，她每次也都是流着眼泪默默原谅了我，但是再次因为一些琐事发生口角的时候，我依然控制不住自己，甚至变本加厉，一次次对她实施暴力伤害，直至发生了她从楼上跳下去的那一幕。

我生长在一个并不和谐的家庭，在我记忆中，父母总是吵架。我父母的脾气都很急，争吵时妈妈总是摔东西，爸爸解决问题的方法就是拳打脚踢！我觉得自己在情绪失控时，和父亲简直如出一辙。

我已经认识到了我错误的严重性。这三年来，她的确是忍受了很多的肉体和精神的折磨，她对我一次次的忍让与原谅，却使我更加飞扬跋扈，不加收敛。我没有珍惜她的爱，把她推得越来越远。我只求能再得到一个改过自新的机会,却觉得回天无力，我该怎么办呢？ 东明

A:东明：

你在成长过程中经常目睹父母的打架，于是在你潜意识里就埋下“解决家庭问题要用暴力”的种子，这个种子在你成家以后发芽成长。家暴永远是循序渐进的，一开始，可能只是情绪失控发发脾气，但慢慢会开始轻微动手，到了最后，情绪一失控什么都能做出来，而且会一次比一次严重。

许多人把家庭暴力当做家务事，并错误地认为丈夫打妻子、父母打孩子是天经地义的事，没有认识到家庭暴力不仅是破坏家庭关系，更重要的是触犯了法律，应当承担法律责任。《中华人民共和国反家庭暴力法》已于今年3月1日起施行，你的行为完全是在家庭暴力范畴以内的。

实施家暴的人有一个共同特点，那就是自卑。男人的自卑可以成为他疼爱妻子的动力，也能成为他控制妻子的“元凶”。你从小未曾得到的父母之爱，因此你用更加自卑、自虐的方式，更加变本加厉地折磨妻子的肉体，向妻子索取你内心所需要的“爱”。很显然，她现在累了，怕了。

你能认识到自己必须改变，是一件非常值得肯定的事。对于消除家暴实施者的暴力倾向，有这样几种比较普遍的做法。

首先，一定要改变自己在家里“说一不二”的习惯，这是根本，也是必要的开端。家暴的核心实际上是“控制”，通过暴力控制对方，体现在生活中就是你“习惯了说一不二”。要允许妻子反对你的意见，或是提出她自己的意见，遇到事情夫妻两个一起商量，迈出你改变的第一步。

其次，你提到你会控制不住自己对妻子实施暴力。因此，当你感到情绪逐渐走向失控，但在还能控制自己的时候，马上远离你的妻子。你可以自己独自出门，也可以把自己关在家里的另一个房间，还可以事先和一个你非常信服的人约定好，比如长辈或领导，如果他在场的情况下你忍不住向妻子实施暴力，请他一定要制止你，把你拉走。直到你情绪平复后，再和你妻子接触。

同时，你要知道，仪式感和及时的鼓励也非常有助于你摆脱暴力倾向。当你成功地靠自我控制避免了一次家暴后，你可以为自己小小地庆祝一下，比如和妻子一起享受一次美味大餐，或是自己送自己一枝鲜花或者其他小礼物。总之，可以用一个很具体的仪式来表彰自己。明确的正面肯定，对于改变暴力倾向是非常行之有效的。

当然，如果你努力过了，但依然无法控制自己的暴力倾向，那么就放手吧，让你的妻子去寻找自己的幸福。希望你能尽早摆脱“家暴”魔咒，开始崭新的生活。