女生备考调经，切莫盲目用药

■ 成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏

高考对于许多考生来讲，难免产生紧张焦虑。尤其是女生，此期间很可能“例假”会不期而至，与高考“碰车”。而且，由于精神紧张等原因，70%以上参加高考的女生会发生痛经、月经周期改变等月经紊乱现象。

为此，不少应考女生往往服用孕激素或雌激素一类药物法，来避开这一“倒霉”的事。这种做法并非妥当：一是人为用药，反而会增加心理负担，影响考试效果；二是药物使用不当或多次使用，可导致月经失调。其实，不用上述激素类药物，采取一些更安全的方法进行调经，同样可以达到效果。

心理调节。放下思想包袱，轻装上阵是最重要的。女性月经周期与精神因素和情绪波动有很大关系，也是造成应考月经紊乱的主要原因。首先，“自信是成功的一半”，要充分树立自信心，坚信自己的能力，在战略上采取“藐视”的态度。其次，考试仅仅是检验学习的一种手段，来日方长，分数并不代表一切，在思想上要学会给自己减压。

生理调节。规律生活是维持正常月经周期的基础。对于考生而言，要注意作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，使大脑得到很好的休息，发挥其调节月经周期的正常功能。还有，学习环境要保持安静，光线要充足，以减少对大脑的刺激和视疲劳。再有，可适当增加营养，补充大脑持续工作所需的能量。

运动调节。体育锻炼能够减轻精神压力，促进新陈代谢和人体生殖器官功能，维持正常的月经周期。因此，临考前最好选择一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、做操等，使身体保持最佳状态。

中药调节。中药可通过调整全身功能来调节月经周期，且副作用少。女生应考期间或临考前，若出现胸闷、乳胀、烦躁、焦虑等症状，可酌情服用逍遥丸或丹栀逍遥散；如发生痛经，可服用益母草冲剂、乌鸡白凤丸等中成药。