人们为啥爱熬夜？深夜创造力可达巅峰

■ 露露

当我们看看那些伟大的科学家、创造者和艺术家的创作时刻表不难发现，他们的作息有着惊人的相似——都喜欢在深夜工作。

因为在晚上，总会有一些很神秘的时刻，比如做梦和其他的一些能激励我们创作的灵感涌入我们的大脑。晚上，所有的灵感都跑到了脑袋里面。

2007年，Marina Giampietro教授带领的研究小组得出结论，人们在夜晚的创造力远远高于白天。他说道：“创造通常都需要反其道而行，夜晚也能促进这类非常规思维的发展，并能使用这一能力去解决原来所不能解决的问题。”

一方面，当我们很疲惫的时候，我们大脑额叶皮层的活性也随之降低，面对各种刺激的反应也会变缓，这样一来，在这个大脑反应缓慢的时期，更多的想法也就会涌入脑里，与此同时，我们分心的情况更少，遇事更加果断，再加上安静的周围环境，会让我们更容易沉浸在自己的创作流程里；另一方面，晚上没有人打电话骚扰，没有人发邮件打扰，没有人来与你闲谈，因为所有人都在睡觉。我们降低了防御，然后进入了一种意识的改变状态，而我们在这个时候也更善于将所有零碎的灵感结合在一起，可以说这时我们的精力最旺盛。

但是，这是否就要我们一定晚上不睡来增强创造力呢？科学家们观察到，在白天当我们的大脑运转并没有达到极致（没有极度疲劳）的时候，也能有利于创造力的增强，比如在刚刚睡醒之后的那一小段时间里。

尝试一下，将自己置于一个安静和轻松的地方，闭上双眼，然后静想你所要创造的事务（文章、油画、歌曲等），也许只需要1、2分钟，结果却与平常大不同。当然，这个时候千万不要有任何其他杂念，扔掉其他乱七八糟的想法吧，要专心致志。就算突然而来的一个小小想法，你也要马上把它记录在纸上，虽然看上去微不足道，但是对你的创作却很有可能非常有利。