防病“鲜”知道

儿童睡眠不足更爱吃易发胖

英国研究人员最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，尤其喜欢吃零食，从而容易发胖。

专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。

英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说，1008名5岁大的儿童参与了调查，这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比，前者比后者更想吃合自己胃口的食物，且前者比后者更易发胖。

研究人员建议家长，为了防止孩子发胖，可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然，最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。

家中墙壁太白易致老人白内障

很多家庭装修都偏爱使用白色或者颜色较亮的瓷砖，并且常常把家里的墙体刷成白色，因为白色能使居室看起来更明亮。但是专家提醒，明亮在一定程度上也容易造成光污染，长时间生活在这样的环境中，视网膜受到刺激，易使眼睛疲劳，尤其老人很容易因此提高白内障发病风险。

白内障是由于眼内透明的晶状体发生变性和“老化”，逐渐变得混浊而不透明，并造成视力减退，甚至看不见。如果家里的墙体、地上铺的瓷砖过白，灯光也多为白色，那反光所带来的刺激，会使老人白内障的发病率高达45%，还可能引发失眠、食欲下降、情绪低落等症状。因此，家中装修应尽量选用亚光地砖，墙面也尽量不全使用白色，以浅蓝色为宜。如果墙面已是白色，应尽量多在室内放一些绿色植物。 （闻唱）