老年微健康

跳广场舞前应先量血压

跳广场舞是颇受老年人欢迎的锻炼方式，但也要避免潜在损伤，尤其是高血压患者。

专家建议，高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内，可选节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。对于I级高血压患者，最好选跳节拍60~70步／分的狐步舞、慢三慢四等舞蹈。一旦血压升到Ⅱ级，绝不能继续再跳。

60岁以上老人超半数关节有问题

据有关资料显示，我国约2亿人患有骨科疾病，60岁以上老年人中，有55%的人患有关节疾病、有56%的人患有骨质疏松症，女性骨质疏松发病率高达60%至70%；其中，椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病，在西方总发病率15.2%～30%，国内统计达到18%。”

中老年人面部皮肤细胞 约1/4含癌症相关突变

新一期美国《科学》杂志发表的一项研究显示，在健康中老年人的面部皮肤细胞中，有约四分之一携带至少一个癌症相关突变。但不用担心，它们不太可能真的发展成皮肤癌。

由英国桑格研究所领衔的这项研究分析了年龄介于55岁至73岁的4个人的皮肤样本，基因组测序结果显示，这些皮肤样本中每平方厘米都含有100多个癌症相关突变。

实际上，每一个正常的面部皮肤细胞都携带成千上万的突变，主要由日光照射引起。新研究估计，每一个面部皮肤细胞的基因组会因日光照射而平均每天多出一个新突变，它们随着时间的推移而不断累积。

为减少皮肤癌风险，研究人员建议减少日光暴晒，尤其要避开中午的阳光，如果可能应使用防晒霜，特别对正在快速生长新皮肤的孩子和已经累积大量突变的老年人。 （彩虹）