相亲受挫，如何评估自己

■ 梁朝晖

最近，一位30+的北漂姑娘前来咨询，说自己这几年也有过一些相亲经历，但却越来越自卑，越来越害怕，甚至恐慌焦虑，担心自己会就这样一个人孤独走下去。“去相亲的人大多很现实，我也没有机会认识什么男生，由于年龄的原因，现在给介绍的也特别少。参加过几个线下相亲活动，特别受挫。有时感觉生活一片灰色。”

我概述一下这位姑娘的问题：30+的未婚北漂姑娘，缺乏选择对象，担忧自己不能拥有婚姻，会孤独一生。

可以试着先评估一下自己：

1.评估自己是感情依附度高的人吗？若是，就想尽方法，主动扩大交往样本，不寻找难寻到。

2.评估自己是自娱自乐的人吗？若是，孤独多是一过性的，就能走慢慢等待缘分、慢慢提升自我的路，生活的主基调是喜乐的才是对的选择。

3.别人现实也没什么不好，无非是要相貌和财富的交换，或者仅仅是财富的匹配，因为人们对相貌的感受差异太大。评估自己的条件，和什么人匹配是现实性的，容易找到结婚对象；期待什么样的人是理想化，理想变现实的概率较小。

4.无需自卑，绝大多数人都是普通人，绝大多数人都嫁给了普通人，绝大多数人的感情都是喜忧参杂。

结中等缘，做努力的人，过朴素的日子，路就变宽了。

（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）