余生不长，要做情绪的主人

■ 梁爽

新年伊始就没忍住，动了一次怒，因为好友第3次跟我抱怨她的部门同事。我见的人越多，越受不了牢骚满腹却不去改变，然后继续牢骚满腹的人。像是安德鲁·斯坦顿说的：“如果你面前有两座山头，不知道该先攻打哪边的话，那就尽快做出选择，赶紧采取行动，一旦发现自己攻错了山头，那就赶快去攻另一座。在这种情况下，错误的行为只有一种，那就是在两山之间举棋不定地跑来跑去。”

成熟的人做选择，不成熟的人做反应。面对很多问题，我的答案都是围绕“去做有建设性的事”给出细化方案。不知就业方向，假期就去实习打工，哪怕不知道自己想做什么，至少知道不要做什么；跟男友分了手，惆怅没用，不如锻炼身体，调节心情，反省自己，召唤出更好的自己迎接下一任；选项多挑花了眼，纠结没用，列出优劣利弊得失如果还选不出，就跟着内心走，用坚定把选项变正确。

“成熟的人做选择，不成熟的人做反应”。当问题不太严重，你预感这样下去不对，于是主动喊停，这叫有建设性的选择；当问题严重到让你忍无可忍，不得不被迫翻脸，这叫反应。在能选择时，按照自己的目标和意愿，去做有建设性的事，哪怕是微调；不要拖到最后选择窗口关闭，只能被动反应，只能等着承受后果。

余生不长，多做有建设性的事。这两年，我遭到许多人生变故，也经常敏感、纠结、内疚。那段时间我逼自己点开《奇葩说》，让我极为触动的是，马东回忆说，父亲马季走的突然让他无法释怀，有天他梦到父亲对他说：“我今天才真的走了，很高兴跟你做一世父子，有缘再聚。”马东说这才是他潜意识里对这事的放下。

有时候感慨成年人日程表排得太满，连有情绪都得掐着秒表。但我的经验是：沉湎于负面情绪，比去做有建设性的事痛苦多了。就算只走了一小步，时间也会重新瞄准，带你去更好的地方，哪怕错了，也可重新定位GPS，重新规划路线。

余生不长，我们要做情绪的主人，多做有建设性的事。