跟着名医学养生，健康长寿你也行

编者按

全民战“疫”期间，我们再次被钟南山这个名字刷屏。今年84岁的钟院士被委任为国家卫健委高级别专家组组长，再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线。60多个日日夜夜一直奋战在抗疫一线，84岁的钟院士依旧神采奕奕，身体健硕，看上去似乎还是17年前抗击SARS时那般英勇果敢、精神矍铄。而最近微博里关于钟南山健身的帖子，也被大量转发，年过8旬的他依然撸铁、跑步、游泳、打球，每天坚持锻炼，几十年从未间断。相比在医疗卫生领域的成就，钟南山院士在运动领域的成绩似乎鲜为人知，他又有什么独家的养生和健康秘诀呢？

上海中医药大学终身教授、98岁的中医大家朱南孙教授曾说：“世上并没有长生不老的灵丹妙药，不过养生的确是一门学问。”她自己也是坚持几十年不坐电梯爬楼梯，三餐粗茶淡饭不吃补品。她坦言，女性养生关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心，即“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。

两位医学大家的养生其实并没有什么高深复杂的秘诀，无非就是：健康饮食+规律生活+坚持运动+心态良好，正如朱教授所言：“养生首先要养心，养心就是要想得开、放得下，才可以长寿。”钟院士也强调，人很容易“死在嘴上，懒在腿上”，要坚持每天锻炼半个小时以上。只要我们努力做好自我健康的第一责任人，重视健康，认真学习，饮食均衡，适度运动，养成并遵循健康的生活方式，健康长寿对大多数人并不是遥不可及的梦。