四种“汉堡”人生模式，告诉你为什么不幸福

在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。

■ 袁倩

我们越来越富有，日子越来越好，可为什么还是不快乐？“哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒·本·沙哈尔博士的《幸福的方法》一书认为：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。幸福，是可以通过学习和练习获得的”。

一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。

本·沙哈尔博士认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种“情感破产”。

幸福，应该是快乐与意义的结合。“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”

本·沙哈尔博士在书中还归纳出4种“汉堡”人生模式。

第一种汉堡，就是通常人们最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。

第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的快乐，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”。

第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱任何期许，是“虚无主义型”。

会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。

不幸的是，据本·沙哈尔博士观察，现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”，或者“享乐主义型”，这就是人们总是不开心的原因。

许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。

为了更好地记住“幸福课”的要点，本·沙哈尔博士简化出以下10条小贴士：1.遵从你内心的热情。2.多和朋友们在一起。3.学会接受失败。4.接纳自己。5.简化生活。6.有规律地锻炼。7.保持充足睡眠。8.慷慨。9.勇敢。10.表达感激。