快乐，是一种可以习得的能力

编者按

不知道什么时候，快乐竟变成了一种奢侈，我们身边充满了 “不高兴”“不快乐”“不开心”的人。我们越来越富有，日子越来越好，可为什么还是不快乐？

据世界卫生组织估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，中国就有5400万患者，每100个人里至少有3个有抑郁症。

“哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒·本·沙哈尔博士的《幸福的方法》一书认为：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标”。研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。许多幸福与成功，存在强烈的相互作用。

而不快乐就是一种黑暗，只需要一盏灯就可以摆脱它，而你，就是那个点灯之人。每个人都有不同的心理问题，我们要懂得对症下药，用自己的这束光，照亮它。

本·沙哈尔博士认为：幸福是可以通过学习和练习获得的。积极心理学，可以帮助我们活得更快乐、更充实。

“天空从低处开始，不快乐时就紧紧贴地行走。”每天坚持做好一件小事，会增加你的心理能量，自然会好心情满满，人生就会拨开云雾见晴天。