智活妙招

睡觉前，窗帘最好留个缝

一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议，睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米。

许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事实正好相反，只有早上起床后，好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线照射而提前做好准备，就很难顺畅醒来。

在窗帘的选择上，建议选择蕾丝窗帘或普通布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来。 （敏稳）

北京上海老饭店猪年年夜饭出炉

北京上海老饭店近日推出4套不同价位、别具一格的猪年风味年夜饭，其年夜饭特色菜有：乾隆皇帝下江南吃过的金灿灿的“油爆河虾”、口味滋润的“八宝鸭”等经典名菜。还有上个世纪30年代名流们喜欢的“大乌参”“精美点心”等。大年三十，上海老饭店还另赠送每一个家庭一份特色八宝饭。

此外，上海老饭店还推出了不同风味的猪年外卖礼盒装半成品年夜饭，菜肴十分丰富，有风味八冷碟、热菜八道、点心两道等。方便顾客买回家做一餐本帮加海派独特风味的年夜饭，品一下江南风味，过一个热闹的猪年。 （王丽君）