陆游：大诗人也是运动达人

■ 于国源

陆游是我国南宋著名的爱国诗人，他流传下来的诗有9000多首，同时他还是一位注重养生保健的长寿之人。在那兵荒马乱的年代，陆游享年86岁，到了晚年还能上山砍柴，是因为他注重饮食、作息、心胸豁达，更重要的是他一生都坚持运动。

陆游是个文武双全的人，他年轻时喜欢骑马、舞剑、练气功，既培养了上阵杀敌报效国家的能力，又增强了体质。陆游常与友人“倚松论剑”，还亲手用剑刺死过一头老虎。

陆游很爱好气功，为了在练功时做到外息诸缘、内心清净，他专门找一间空房子，不让任何人打扰。“默视鼻端白，正气徐自还”，就是眼睛微闭，意在鼻端，徐吐缓吸，引伸有序。由于他坚持不懈地锻炼身体，虽然到了80多岁，身体还是很硬朗，甚至达到了“两片神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的境界。

陆游一生都坚持体力劳动，他认为这样能锻炼筋骨，延年益寿。他在闲居乡村时，经常从事一些拾柴、割草的体力劳动，他常常说自己是“作废身犹健，生涯学灌园”。在日常生活中，陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的运动，可疏通血气，活络筋骨。他曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”陆游到了老年，虽然不能再干重体力劳动，还要“拥杖木鸡啄”，做些养鸡、养猪的活计，不让自己闲着，时时注意活动筋骨。

陆游还喜欢户外活动，特别喜欢登山。他在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”登山既可呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情，还可在运动中活动筋骨，可以说是好处多多。

陆游的长寿之道离不开运动，他认为运动才能保持身体健康，犹如“户枢不蠹，流水不腐”，和我们今天所说的“生命在于运动”有异曲同工之妙。