女人如何越活越幸福

人到中年，能够越活越幸福的人，一定拥有一颗强大的内心。幸福是一种能力，而非一种状态，当你对幸福的感知力增强之时，幸福就随处可见。保持自己的健康生活节奏，怀有远见，积极为自己赋能，拥有随时幸福的能力，这都是一个中年人越活越幸福的迹象。

■ 然然

人到中年，能够越活越幸福的人，一定拥有一颗强大的内心。如果你有以下4个迹象，恭喜你了，说明你已经走上越活越幸福的正轨了。

拥有自己的健康生活节奏。保持自己的健康生活节奏，这是一个中年人越活越幸福的第一个迹象。电影《我不是药神》里，大妈的话催人泪下：“我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。”这是电影台词，更是残酷的现实。按时起居、长期坚持锻炼以及利用碎片化时间读书学习、颐养身心，这些都是人生节奏的一部分。

阳光灿烂的时候去修屋顶。经济学家米歇尔用“灰犀牛”来比喻发生概率很大或者必然的巨大危机。那么，应该如何防范灰犀牛呢？米歇尔认为：面对灰犀牛，我们通常有两种反应。一种是否认事实，过于乐观：或许我运气好，不会遇到灰犀牛；一种是得过且过，相信船到桥头自然直，总有解决办法。于是，终有一天，那只灰犀牛咆哮着冲了过来，你躲闪不及，被撞翻在地。

马云在湖畔大学的一次演讲中说：“我不断提醒自己，要在阳光灿烂的日子修屋顶，不要等到下大雨再去修屋顶。”阳光灿烂的时候去修屋顶，这就是远见，也是一个中年人越活越幸福的第二个迹象。平时多关注那些重要但不紧急的事，在其变得紧张之前，开始行动，做好迎接的准备，才能避免中年危机这头“灰犀牛”的袭击。只有怀有远见，才能抵御中年危机对人的侵蚀，把伤害降到最低。

与枷锁共存，积极为自己赋能。人到中年，得承担很多社会角色，而这些角色看似是枷锁，不断消耗着我们自身的能量。但是你却可以找到一种方式，将枷锁变为动力，积极为自己赋能。这也是一个中年人越活越幸福的第三个迹象。

拥有随时幸福的能力。加州大学戴维斯分校心理学家罗伯特·埃蒙斯曾经做过一个实验。将1000人随机分为3组，第一组记录生活中的情绪状况并进行评分；第二组记录生活中使他们感到恼怒之事；第三组除了记录日常生活事件，还需要列出一件每日最感动的事情。

结果最后一组不仅获得了预期的幸福体验的增加，并且愿意花更多时间来做对自己健康有帮助的事情。这其实是训练“幸福感知力”的一种方法。

幸福正如肌肉一样，可以被训练。大部分中年人把幸福看成一个状态问题，把房子、车子、事业、银行存款看作刺激自己幸福的理想对象。然而，在香港女作家张小娴那里，所谓幸福的爱情竟然是一件在生活中习以为常的小事：“在20年的时光里，那个相爱的人，每次吃鱼，总会把鱼脸上最好吃的那部分夹给她。幸福其实就在生活的点滴间，只要你心中有情趣，一碗粥也能喝出玫瑰的气息。”

幸福是一种能力，而非一种状态，当你对幸福的感知力增强之时，幸福就随处可见。拥有随时幸福的能力，这也是一个中年人越活越幸福的第四个迹象。