肚皮舞让小妹恢复曼妙身姿

■ 陈斐华

小妹皮肤白净、身材高挑，但自从结婚生子后，身材变得越来越差。尽管小妹采取了控制饮食、饭后散步等措施，但收效甚微。

在一次同学聚会上，从事运动医学的同学提议小妹练练活力四射的肚皮舞。因为肚皮舞是一种全身运动，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分活动，达到减去腹部、臀部、腿部赘肉的目的，从而提高身体的弹性和柔韧性。

此后，小妹便从网上下载肚皮舞的视频资料，反复观看，并跟着节拍开始自学。由于是自学，没有教练，尽管小妹学得很认真，但不掌握技术要领，动作走形。往往只跳上十来分钟，呼吸就会变得急促，累得喘不过气来。再坚持跳上一会儿，就觉得浑身发热，汗水直流。小妹说每次练完的第二天，都有一种被人暴打一顿的感觉。

生性倔强的小妹没有退却，而是坚持学习，还找了专业教练。就这样，一个月下来，小妹逐渐掌握了肚皮舞的技术要领，动作越来越协调，舞姿也越来越美。关键的是腹部、臀部的赘肉开始减少，腿部肌肉结实有力，精气神儿都有了明显变化。

此后，在与同事交流中、同学聚会上、朋友聊天时，小妹便开始宣讲跳肚皮舞的好处。说肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且肚皮舞作为一种优美的身体艺术，可以塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，能充分发挥出女性身体的阴柔之美。

如今，小妹跳肚皮舞已经坚持了近6年，身材一直保持得很好。小妹告诉我说，自从她跳上肚皮舞之后，还促进了盆腔的血液流通，月经不调、痛经等症状也逐渐消失了。