莫让尿失禁成为你的“社交癌”

■ 北京大学第三医院 王一婷

尿失禁都是一种不正常的现象。随着年龄增长，盆底组织结构松弛，以及相关的下尿路变化使得尿失禁在老年患者中更容易发生。大笑时漏尿，或者剧烈咳嗽、打喷嚏时漏尿，甚至起床时就漏尿了。多次妊娠和分娩，盆底的支持结构会受到更多的损害，产后盆底松弛，如果产后不及时进行评估及康复锻炼，多年以后，除了越来越严重的漏尿以外，还可能发生盆腔器官脱垂，如子宫脱垂，膀胱膨出、直肠膨出等。

中国成年女性压力性尿失禁患病率可高达28%，就诊率仅有9.4%。漏尿严重了可以影响工作、生活，让人感到羞愧，不愿和人接触，久而久之，产生了焦虑抑郁的情绪，从而更加影响工作和生活，进入了一个恶性循环，因此尿失禁又被称为“社交癌”。

压力性尿失禁，是盆底功能障碍性疾病，高危因素包括、妊娠及阴道分娩、老年女性、肥胖、慢性咳嗽、慢性重体力劳动以及便秘等增加腹压的因素。因此我们可以针对高危因素来预防和减轻疾病的发生和进展，积极治疗慢性咳嗽、便秘，避免重体力劳动，减肥，产后及时进行盆底评估及康药物治疗。

压力性尿失禁可以通过药物治疗和手术治疗，也可以通过盆底肌锻炼来缓解症状。我们可以进行Kegel锻炼，大家可以通过各种网络平台去了解如何进行Kegel运动，但是要强调的是：持之以恒才能见效，每天需要达到相当的训练量，可以采用不同的体位，收缩盆底肌肉的同时需要放松以避免盆底肌肉疲劳。养生提醒