养生新鲜报

父母年龄偏大孩子适应力低

哥廷根大学的研究人员发现，父母孕育后代的年龄越高，基因变异就会越多。基于进化遗传理论，研究人员做出预测，父母年龄偏大，孩子的生存和繁殖能力会较弱，即适应力偏低。

这一发现以四大群体、超过140万人为调查对象，分析了父母年龄对后代生存和生殖成功概率的影响。在20世纪的瑞典人口中，研究人员发现父母年龄对下一代的生存影响并不大，但对繁殖成功率有负面影响。他们认为，这与孩子从父亲身上获得的最新遗传突变有关，随着父亲年龄的增长，这种突变会连续不断增加。

研究人员表示，这一调查结果有助预测，现今社会中越来越多的高龄父母会对子女生存和繁殖产生的影响。

压力对女性危害犹如吃垃圾食品

美国杨伯翰大学的一项研究显示，身处压力环境可能改变女性肠道菌群构成，这种改变类似于摄入高脂垃圾食品，但男性不受影响。

研究结果显示，喂食高脂饮食的小鼠，无论雌鼠还是雄鼠，肠道菌群均发生明显改变。正常饮食的小鼠承受压力时，雌鼠的肠道菌群发生改变，变化类似摄入高脂饮食的小鼠，而雄鼠未见变化。

研究人表示，虽然是小鼠实验，但这一发现可能也适用于人。研究人员认为，女性抑郁、焦虑的比例高于男性，而抑郁和焦虑都与压力相关，这一性别差异可能源于男女肠道菌群对压力反应不同。

如厕莫超3分钟

现在可能很少人会在厕所上构思文章，刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏，在手指划拉之间，时间翩然而过，直到两腿酸麻，手机党们才挣扎着站了起来。

郑州肛泰肛肠医院女子诊疗中心主任孙莉表示，“健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。”

排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是3分钟结束战斗。孙莉谈道，相比起目前较为普遍的如厕时间过长对肛肠的影响，坐便和蹲便这种姿势上的差别对肛肠造成的影响较小。

每天睡8~12小时孩子不易得糖尿病

近期，英国伦敦大学圣乔治学院对学龄儿童睡眠时长和Ⅱ型糖尿病之间的关系进行的研究结果显示，睡眠时间较长的儿童体重相对较轻，体脂水平较低，孩子多睡一小时，空腹血糖水平下降0.24%，胰岛素抵抗水平下降2.9%，睡眠时长和胰岛素水平、胰岛素抵抗及空腹血糖水平成反比。

当然，孩子也不是睡得越多越好。美国儿科学会和美国睡眠医学会推荐，不同年龄阶段的孩子所需的睡眠时间是不同的，总的来说，大多数孩子需要8~12小时不等的睡眠时间，才能保证有合理的身高。 （裴音 辑）