孩子尊重他人的前提是学会接纳自己

□ 孙云晓

教育孩子尊重他人，首先要教会他尊重自己，接纳自己，如何教孩子做到接纳自己呢？可以引导孩子做到以下几点：

停止与自己对立

“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少错事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

告诉孩子，要允许自己犯错误，但犯错后要做出补偿，以弥补自己的错误所造成的损失。同时，一个错误不犯两遍。当自己做了错事之后，试着说：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。

接纳自己的弱点

如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。首先，它让我们懂得自己的局限性，使我们不至于狂妄自大，并且使我们懂得尊重有相应长处的人；其次，能正视自己的弱点，不把时间花在自责和沮丧上，集中精力去发掘自己的优势，这样就可以少走弯路。

当你不能接纳自己弱点、当你被别人苛求时，试着说：“这就是我，我有我的不足”；“我要尽可能地发挥我的长处，避开我的短处。”

不逃避坏心情

如果有了坏心情，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的坏心情，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。

人有坏心情是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，这是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调整。

所以，人一旦有了坏心情，首先要接纳它，然后再想办法解决导致自己心情不好的问题。

当自己有了坏心情，试着说：“不论我心情怎样不好，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并采取适当的方式解决。”

不强自己所难

中学生潘小岚从小腿就不好，稍做剧烈运动就疼得厉害，再严重些连路都走不了。学校组织军训，妈妈怕她身体吃不消，在军训前，特意写了一张假条，以备她实在受不了时交给老师。但小岚对自己充满信心：别人能做到的，我也能！但是，一天军训下来，她的腿疼得连路都快走不了了。假条到底交不交呢？和大家一样参加军训，一直都是她的一个愿望，如果把假条交了，不就成了逃兵了吗？可是，第二天，她的膝盖疼得更重了。每走一步，腿都像针扎一样痛。她终于根据自己的实际情况交出了假条。她认识到，人不能强自己所难。她说：“我长这么大，爸爸妈妈付出了很多心血。我以后还要上学，我不能为了逞强把自己毁了。”

接纳自己，要经常为自己做出选择，选择适合自己能力的行为。强自己所难，是对自己的伤害，也是不理智的行为。

发现身边的幸福

在我们感冒、鼻子不通的时候，你可能会想：“要是能轻松呼吸，那该有多好啊。”然而，几天后，身体恢复了，心情一变好，马上就把这事抛到了九霄云外，然后又开始为其他问题烦恼。我们很容易忽略这些日常生活中的小小幸福与感动。或许，现在其实是最幸福的时候，但我们却老是去在意那些不足或不满意的事，内心充满不平。要接纳自己，第一步就是不要漏失小小的幸福与平凡的感动。

告诉孩子，当你烦恼的时候，盘点一下自己一天的幸福，想一想：早饭是谁给准备的，有了问题是谁帮助解决的，又有谁和自己说了心里话等等。试着把今天使自己感到幸福的事情一一列出来。

学习接纳他人

其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。如果接纳了别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。久而久之，我们在别人对我们的接纳里，会感到自己的价值与生命的尊严，于是，便会更积极地接纳自己。

（作者为中国青少年研究中心家庭教育首席专家，中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长）