养生新鲜报

卧室有电视 孩子易肥胖

英国伦敦大学学院的一项研究显示，卧室内放有电视机的儿童，肥胖风险明显高于同龄人，女孩所受影响更大。

研究人员追踪调查了1.25万名英国儿童。孩子们7岁时，超过半数在卧室内放有电视机。尽管他们3岁时体重完全正常，但11岁时体重和体脂比明显超出卧室内没电视机的同龄人，其中，男孩超重概率高20％，女孩高30％。研究人员认为，男女生存在差异的原因在于，女孩远不如男孩好动。

研究报告刊载于《国际肥胖症杂志》。研究牵头人海尔曼说：“我们的研究显示，年幼时卧室内放有一台电视机与若干年后超重存在明显关联。”研究人员认为，这一关联存在的原因在于，卧室内放有电视机不利父母监管孩子看电视时长，因此孩子容易缺觉、多吃零食、减少活动。

吃饭专心点 有益你减肥

“食不言，寝不语”，但很多人仍喜欢在吃饭的时候干点别的事情，例如，看电视、读报纸、玩手机等。美国北卡罗来纳州州立大学最新研究发现，专心吃饭有助于减肥。

研究人员招募了80名参与者，其中38名被分到干预组，42名分到对照组。干预组的参试者每次吃饭时必须专心致志，不得做其他事情；对照组则可以玩手机、看电视等。试验15周后发现，干预组参与者的体重平均减轻了1.9公斤，对照组平均减轻了0.3公斤。

人的大脑首先会处理那些有趣的事情和印象，如阅读、打电话、看电视上播放的电影，而正在吃饭这件事就会被延迟传送到大脑中枢。吃饭时注意力分散的人，要过更久才意识到自己吃饱了，但在此期间已经吃下了很多东西。

据估计，全世界有超过19亿的成年人超重，其中肥胖人口达6亿人。研究人员建议，吃饭的时候要把注意力集中在吃饭这件事上，心无旁骛。

（晓想）