好好说出“爱”，远离一个人的孤岛

婚姻为什么让人如此孤独？因为中国很多人都不会，或者不能去表达爱，甚至刻意回避亲密关系中的爱。情感隔离的人，习惯于不开口说爱，往往很难对身边的人表达爱，他们甚至还会用一种方式，去刻意隔绝爱，阻止自己体验到爱。如果可以，请给你的伴侣和孩子这样的瞬间，看着他们的眼睛，抱抱他们，说爱他们。其实我们都有爱，我们对我们的孩子、伴侣，都有着深深的爱。好好地表达爱，并不会让你粉碎掉。

■ 周小宽

前两天有一篇文章，我看了印象深刻。

那篇文章说，很多夜深人静时开着滴滴专车满大街晃悠的男人，其实只是想逃离烦琐的家庭、唠叨的老婆，用开滴滴这个正经赚钱的理由，在午夜时分为自己创造一个属于自己的空间。因为他们需要独处，需要释放压力。这些开着奥迪A8、宝马、奔驰上街载客的男人们，其实并不缺钱。

我看完这篇文章，却想到了另外一种可能。无论是夜晚上街载客的男人，还是在家里刷手机，或者永远坐在沙发的某一个位置总是手捧着一本书热爱阅读的男人——封闭的车窗、手机、书本，都是他们将自己和老婆、孩子情感隔离开的道具。

这些男人中的一部分，并不是因为太害怕老婆的唠叨，太需要自己的空间，而是如果他不去隔离，他害怕体验到亲密关系中过多的黏稠情感和对方的情感需求，这种感觉让他恐惧、难受、焦虑，他觉得唯有将自己和这种情感和爱的感觉隔离开，躲回自己的壳里， 才能安全、平静。

你们身边有没有这样的男人或者女人？

孤独是一个绕不开的话题。外面的热闹无法解救我们内心的寂寞，很多人结了婚、辛辛苦苦地工作养娃，但是夜深人静时，她觉得这个婚姻关系是那么的让人孤独，如果她不赶紧看看手机里那些奇葩的爱情电视剧，她真的会直面一种“幻灭感”。

婚姻为什么让人如此孤独？因为中国很多人都不会，或者不能去表达爱，甚至刻意回避亲密关系中的爱。

心理学有一个概念，叫作防御机制。一个人为了避免自己遭受难以承受的伤害或者情绪体验，他的内心有一种防御机制。防御机制人人都有，只不过，不成熟的防御机制会让我们出现一种倾向，那就是“情感隔离”。

情感隔离其实并不是一个贬义词。如果人类完全不会情感隔离，那生活就乱套了。比如说，你看到新闻，一个母亲的孩子丢了，她悲痛得万箭穿心，像疯了一样，一夜之间白头，看到这则新闻的另一个母亲，会为这个母亲感到难过，但是她甚至都不会流出泪水，过一会儿就把这件事忘记了，这就是“适应性的情感隔离”，这种情感隔离的防御机制，是为了让我们正常地去生活。

但是，人的防御体制也会制造问题，就像那个法律名词“防卫过当”一样，当一个人的防御“过当”，比如父母亲和孩子之间，丈夫和妻子之间，在亲密关系中，情感隔离的人习惯于不开口说爱。所以，这样的人往往很难对身边的人表达爱。他们甚至还会用一种方式，去刻意隔绝爱，阻止自己体验到爱。

我猜，这样的男人会居多一些。在中国文化里，男人从小就被教育“有泪不轻弹”，不能够说——我爱你，我需要你，那会被视为婆婆妈妈，会带来羞耻感。

一位很著名的心理学家这样评价中国的亲子教育：“父母和孩子之间只谈论学习，是因为他们在用这种方式，将自己隔离开，将父母对孩子的情感用谈论学习的方式隔离开。”

我记得，我的爸爸如果心情好，他会在晚上回家时拥抱我；我的爸爸也曾经看着我的眼睛对我说过，我爱你，女儿！虽然是在我很小的时候，可是我一直记得。

或许只有那么两三次，但是当我的爸爸把他对我的爱，用拥抱和语言表达出来的时候，那个时刻我想它一直都在我的生命里，发着光。

如果可以，也给你的伴侣这样的瞬间，即使你们已经成婚多年；如果可以，也给你的孩子这样的瞬间，即使很多时候你都为他感到焦虑。看着他的眼睛，抱抱他，说爱他。

其实我们都有爱，我们对我们的孩子、伴侣，都有着深深的爱。好好地表达爱，并不会让你粉碎掉。