守住四原则，准妈妈平安过年

■ 成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏

过年对于孕妇来讲，似有双喜之感，欢欣之情自不尽言。然而喜庆之时，切莫忽略了自身的健康与安全，需要注意以下四个方面。

饮食有节制。节日饭菜较平时丰盛，除有早孕反应者须注意“少食一口”外，妊娠后期的孕妇亦应有所节制。尽管妊娠后期不少孕妇食欲亢进，但肥甘油腻之品皆不宜消化，过食不仅可造成消化不良或急性胃肠炎，还可因膈肌上移，影响心肺正常功能。而且体重增加过多还不利于分娩。还有，因酒精有致畸作用，孕妇在节日期间，不应饮酒及喝可乐之类饮料。孕妇也不宜食麻辣以及川味火锅，因其底料大多为辛热之中草药，有致胎动不安或早产之虞，这也是中医所说产前宜凉的道理。

活动应适宜。节日期间文娱活动丰富多彩，孕妇应注意活动要适宜，尤其禁止剧烈活动，以防发生不测。看电视时要避免过度兴奋，最好不看情节紧张的节目；聊天时也不宜海阔天空，神采飞扬，保持精神和情绪稳定对胎儿和孕妇均有利。

作息莫紊乱。过年亲朋团聚，合家欢乐，时间观念淡于往常，有的甚至通宵达旦。因此，孕妇一定要劳逸结合，起居守时，保证休息，切莫乐而忘疲，扰乱正常生物钟。

尽量少外出。新春万物萌发，不少致病微生物开始繁殖，故孕妇不宜频繁外出，走亲访友亦不宜经常出入人多拥挤的公共场所，以防感染疾病或外伤。