心闻串串烧

常自言自语 也有益健康

心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。

瑞士弗里堡大学的安德里·豪恩博士和其团队对80 多对夫妇进行了跟踪研究，记录了他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况，如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。

结果发现，和伴侣说说自己一天的生活，有益于倾诉者的身心健康，能增加其对夫妻生活和家庭状况的满足感。但这种好处似乎只是单方面的，倾听者却并没有这样的感受，而且倾听者表示，他们大部分时间并没有认真地听。

接下来研究人员让这些倾诉者尝试将烦恼自言自语，发现同样能起到减轻压力、有利于健康的作用。而且，这还能减少伴侣对倾诉者“唠叨”的指责。

研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。此外，还不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

夫妻吵架想和好 不要超过24小时

夫妻生活在一块儿，吵架在所难免。有时吵到不可开交，正面交锋只能两败俱伤，这时彼此都需要暂时的冷静。但要注意：冷静不是冷战。研究表明，在24小时之内和好更不容易给未来关系埋下炸弹。

男女性生理差异决定男女面对争执会采取不同的处理办法，女性倾向于表达，男性倾向于事后处理。心理咨询师刘伟建议，为了平衡两者差异，最好是两头“就一就”。男性即便要冷静，也别把冷静变成冷战，冷静的时间控制在24小时，否则女人们会暗自揣摩是不是丈夫不够关心自己，反而容易将关系进一步僵化，再想让关系缓解就难多了。

恋爱为啥易 让情侣发胖

很多人都渴望甜蜜的爱情。可近日有一项调查指出，“坠入爱河”会让情侣们吃得更多，最终导致双方都增肥。

调查显示，在拥有甜蜜爱情的情侣中，62%的人表示自己的体重会增加，72%的人认为他们的另一半也变胖了，66%的情侣认为他们与另一半一起变胖了。

在发胖原因方面，56%的人认为自己有爱情之后吃得比平时要多；有30%的情侣称，相爱后他们的主要活动就是待在家里看电视、吃东西，缺少运动锻炼；还有20%的情侣认为他们交往的主要事情就是在外面吃东西。同时，26%的人希望与自己的另一半过上更健康的生活。

营养及体重管理专家伊兹·卡梅伦称，情侣们彼此相爱后，心理满足感提升，体重会或多或少地增加，但也要注意合理膳食、均衡营养、保持健康。

上班听音乐 工作效率高

美国最新研究显示，上班时聆听音乐反而让人们在工作场合更有效率，聆听快乐歌曲的会比听重金属歌曲者显得更团结。

美国康乃尔大学的最新研究将75名女性和113名男性的共188位受试者分成3组，分别让他们聆听快乐歌曲、重金属歌曲、不听任何音乐，并进行游戏测试，以调查音乐如何影响员工行为。

研究结果显示，听音乐的人比不听音乐的人工作表现更好。而选择聆听歌曲的种类不同，也会有不同的影响，聆听快乐歌曲的人会比听金属乐者更愿贡献于团队。研究人员表示：“快乐音乐能为人的心情带来正面能量，让人在工作场合时更愿意贡献，让职场更团结。人们可被音乐的节奏影响，进而调整与节奏几乎同步的状况。”

（杨娜 辑）