老年微健康

女性每天喝咖啡可降“老痴”风险

一项发表在老年医学杂志上的新研究表明，女性喝咖啡能降低患老年痴呆的风险。

研究指出，每天两到三杯咖啡或五到六杯红茶的咖啡因摄入量，即超过261毫克，得痴呆症的风险低36%。

威斯康星大学密尔沃基分校的研究小组追踪调查6467位65岁以上已绝经的妇女，每年评估一次认知能力，并要求她们记录日常饮用咖啡、茶和可乐的数量以了解咖啡因摄入量。经过10年的认知功能的年度评估后，有388位女性诊断为可能患有老年痴呆症或有某种形式的认知障碍。而每天摄入超过平均咖啡因量（261毫克）的女性比每天仅摄入64毫克的女性相比，得老年痴呆症的几率更低。

研究人员并不清楚这种关联存在的原因，但认为，这可能源于咖啡因会结合大脑细胞受体，防止出现认知功能障碍。

事实上，以往有研究能表明咖啡对健康有好处，比如能减少心脏病和2型糖尿病的发生风险，及由于这些病致死的风险，还有降低神经系统疾病和自杀等风险。

老人生病不妨看看“老年科”

在许多大医院，有一个专门关注老年人群的科室，叫老年科。南京市中医院老年科主任中医师骆天炯指出，许多老年人的疾病比较复杂，而且往往还合并几种慢性病，而老年科的医生在综合评估方面具有很好的优势。

一般老年人的病症有哪些特点？骆天炯介绍，第一，老年病的合并病症多；第二，他的反应不典型，即使表现得轻描淡写，但也许是一个很严重的病；第三，变化迅速，动不动就突然一下子昏迷，到很严重的地步；第四，好多老年人喜欢生病拖着，也不愿意麻烦子女，想当然的认为到第二天天亮就好，其实好多病是在夜间发生。一些高龄患者一夜过来就走掉了，悄无声息。

骆天炯说，老年科的医生更关注，病人现在有很多病，是不是需要吃很多药，这些药能不能同时吃，有没有哪种“一箭双雕”的药等等。

太极拳可助缓解慢性病

美国研究显示经常打太极拳能帮助缓解慢性病。这项研究的对象是1594名有慢性疾病的成年人（多数六七十岁），比如骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病或者乳腺癌。参与此项研究的人一半打太极拳（平均每周两到三次，坚持12周），其他人则从事别的健身项目。

研究称，不管他们患有哪种慢性病，打太极拳的一组在身体测试后显示，得关节炎的人明显疼痛和僵硬的症状有所减少，慢性阻塞性肺疾病的人严重呼吸困难的症状也有所减少。平均来看，患有骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病的人生活质量有所提高，但是患癌症的人并没有变化。

中年适度运动有助预防老年记忆障碍

发表于最新一期的《阿尔茨海默症杂志》上的芬兰一项长期跟踪研究显示，中年人适度运动有助于预防痴呆症等老年记忆障碍。

芬兰赫尔辛基大学日前发表公报说，该校研究人员与其他机构同行合作，对3050对双胞胎进行了近30年的长期跟踪调查，对经常运动者与他们运动较少的兄弟姐妹的记忆认知能力进行比对发现，适度运动的中年人年老时的记忆力更好。

这些双胞胎的运动信息取自他们40至50岁期间参加的问卷调查。大约30年后，研究人员对他们的记忆和认知状况进行评估。

研究人员说，适度运动有助于保护记忆力，那些不运动的人患记忆障碍的风险较高。不过，在“适度”的基础上增加运动量并不与记忆改善程度成正比。

（晓想 辑）