老年微健康

每千名老人仅有养老床位30张

民政部近日发布的《2015年社会服务发展统计公报》显示，截至2015年年底，全国有各类养老服务机构和设施11.6万个，比上年增长23.4%；其中，注册登记的养老服务机构2.8万个，社区养老服务机构和设施2.6万个，互助型养老设施6.2万个。全国有各类养老床位672.7万张，比上年增长16.4%；每千名老年人拥有养老床位30.3张，比上年增长11.4%。

《公报》指出，截至2015年年底，全国60岁及以上老年人口达22200万人，占总人口的16.1%。其中，65岁及以上人口达14386万人，占总人口的10.5%。

北京开设首个专收“失独老人”养老院

北京首个专门接收“失独老人”的养老机构——北京市第五社会福利院近日启动，开始接受入住申请。短短几天，已有超过200名老人进行咨询。

根据北京市相关政策，独生子女三级以上伤残或死亡、且未再生育或收养子女的家庭中失能或70周岁以上的老年人有资格前来申请入住。

北京市民政局副局长李红兵表示，第五社会福利院今后将不再接收其他老人，逐渐过渡为只接收“失独老人”。经过试点，还将制定对“失独老人”集中养老的服务流程和标准。

老人爱唠叨大脑更灵活

美国一项近20年的心理学研究称，老人唠叨，即反复说同一件事，有助于提高记忆力。

人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。大脑有专司语言的功能区，如果说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这些功能区的发育。有些老人总没话找话，说明他的思维不间断，能在一定程度上避免患认知障碍症。

唠叨还可延缓衰老。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。

每周运动3小时老人可延寿5年

挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，运动强度不管是温和、中等或者激烈，都可以平均减小40%的死亡率。

为了得到这一研究结果，有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年，科学家们又重新访问这批志愿者，并对其进行跟踪研究直到2011年。

这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

（杨娜 辑）