老年微健康

情绪乐观脑子更好使

美国密歇根大学研究者发现，当老人对未来感到乐观时，他们的记忆力、问题解决能力和判断力下降等认知功能损害风险就能减少。

密歇根大学社会研究所的研究者从“美国健康与退休研究”中选取了4600多名年龄在65岁以上老年人的数据资料，在4年的随访期内，有约400人患上了认知功能障碍，病人表现为记忆力下降、难以解决问题和无法做出正确决策等。然而，乐观程度较高的老人患上认知功能障碍的风险较低。

发表在《身心医学杂志》上的这项研究成果认为，对于改善老年人的认知功能衰退，拥有乐观的情绪是一种新颖且实用的预防与干预策略。

运动最能防老年痴呆

澳大利亚墨尔本大学的最新研究表明，规律性的运动，即便是遛狗之类的轻微运动也可以预防老年痴呆患者的认知能力下降。

墨尔本大学的研究人员从1992年开始的20年间，追踪了387名年龄介于45岁至55岁的女性志愿者，以便从中年时期开始评估她们的认知下降情况。通过衡量志愿者20年来的记忆力下降水平，研究人员发现，规律性的运动、正常的血压和高水平的“好”胆固醇都和更好的记忆力存在联系。其中规律性的运动，无论是遛狗还是爬山，都是预防记忆力下降的最佳方式。

研究人员表示，重要的一点是运动开始得“越早越好”，因为运动的效果是可以积累的。如果40岁还不开始，那么就会错失了10年或20年改善认知能力的大好机遇。

老年人减肥每月别超一斤

由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、服用减肥药等方法。

另外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。

一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。

许多老人曾被过度治疗

澳大利亚学者的一项最新研究显示，约三分之一的老人在离世前6个月接受过“毫无意义”的过度治疗。

这一刊登在英国医学期刊《国际医疗保健质量杂志》上的研究查阅了10个国家的38个案例，涉及的治疗方法包括外科手术、化疗、影像诊断、输血和重症监护等。研究报告说，这些治疗消耗了大量人力和财力，却并未明显改善患者的身体状况，反而给患者增添了生理和心理痛苦。报告说，这些过度治疗在很大程度上并非患者所愿，而是医院或患者家属强加给患者的。患者在生命的最后时光里往往失去自理和表达能力，所以只能听从医生及其家属的安排。

该研究团队成员之一、澳大利亚新南威尔士大学教授肯·希尔曼一向反对给予临终老人过度治疗，认为这样做非但没必要，而且对患者身体有害。（杨娜 辑）