假装在运动也是运动

眼下流行一种减肥方法，叫作假装在运动，但是它真的可以让我们变瘦。这种运动的核心就是在没有任何器械的情况下模拟简单的器材运动，所以它可以让人肆无忌惮地进行，因为无论晴天雨天室内室外，只要有能伸开手脚的地方就能做。

空气跳绳。可以两手分别拿条小毛巾甩起来、模拟跳绳的感觉，熟练之后可以不需要工具、空手想象自己在跳绳。这个运动最棒的好处是，不用担心因为碰到跳绳而打断整个运动。每天空气跳绳10分钟，燃脂效果棒棒哒。

空气慢跑。天气这么热，一想到要换上装备出门运动，身体就开始懒洋洋？不妨试试空气慢跑，其实就是高抬腿运动。看电视的时候、刷剧的时候，我们都可以进行空气慢跑，有效提升心肺功能，还不需要占空间。它的秘诀是，膝盖要尽量抬高，保持一定的速度。

空气自行车。这是很多欧美潮人睡前必做的运动之一，利用模拟骑自行车的方式，可以瘦大腿、消除腿部水肿，还能练出完美臀线。动作很简单，躺在床上、将双脚举向空中，同时挺直腰杆、像骑自行车一样在半空中画圈就好了。

空气呼啦圈。做“空气呼啦圈”这个动作的时候会有点搞笑，如果你太爱面子，就自己默默在家做好了。呼啦圈运动可以锻炼平时比较少用到的部位，最重要的是可以燃烧腰腹部的脂肪。 （卡斯）