老年微健康

夫妻恩爱和睦 更易共享高寿

医学研究表明，美满的婚姻生活、和睦的夫妻关系，对疾病和死亡有较强的抵抗力。夫妻恩爱，伉俪情深，可以共享高寿。

日本学者一项关于夫妻感情好坏对寿命的影响调查显示，恩爱夫妻的平均寿命，男性增加12岁，女性增加5岁。离婚妇女与未婚妇女相比，其患子宫癌的概率要高出2倍。在人群自杀率和心脏病、脑出血、肝硬化等疾病的发病率方面，离婚者或独身者明显偏高。

中国学者也对夫妻白头偕老的长寿原因进行了分析，夫妻之间相互体贴、感情和睦被列为重要因素之一。美国学者调查发现，单身及寡妇、鳏夫等独居者的死亡率是其他人的2～10 倍。非婚男女的寿命比结婚者要短一些，其原因在于他们往往处于情绪不稳或神经衰弱之中。丧偶老人若再婚，能提高人体对疾病和死亡的抵抗力。

老人变“重口味” 岁数大“惹的祸”

许多人发现，家中老人做的饭菜口味越来越重，没有了以往的清淡。难道口味重和岁数大有关吗？口味重的确是岁数大“惹的祸”。

随着年龄增长，老人对咸味的感受退化得越来越厉害。由于味蕾的传导效应变低，有些老人会觉得味道改变，或是对味觉刺激不那么敏感。年纪越大，口味越重，似乎是老人的共同特征。事实上，人的味蕾与嗅觉细胞随着老化日渐萎缩，味觉、嗅觉也慢慢退化。

发表在著名的医学期刊《新英格兰杂志》的一篇文章指出，老人对咸的敏感度比年轻时降低了11倍，对甜和苦的敏感度降低了7倍，对酸的敏感度降低程度最小，但也有4倍之多。

常照料狗和遛狗有益于老人健康

美国密苏里大学兽医学院的研究者发现，经常照料狗和遛狗的人身体更健康，最终活得也更长。遛狗给老年人带来的好处包括经常散步、体重更标准、社会交往多和较少去看医生等。

研究者从美国选取了有代表性的约2万名年龄在50岁以上的参与者，考察了他们与动物的互动关系、体力活动量、看病频率和健康结果等方面的信息。分析结果显示，养只宠物狗和经常遛狗能增加老年人的体力活动量。与宠物狗感情更亲密的人更有可能经常遛狗，他们每次遛狗的时间也较长。狗能让主人产生强烈的运动欲望，不仅因为主人必须每天规律地遛狗，还因为带着狗一起散步比主人自己散步的频率要高得多，尤其是老年人。

养狗能督促老年人锻炼，也有助于他们结识更多的朋友。美国疾控中心建议人们每周从事150分钟中高强度的锻炼，而遛狗恰好满足了老年人的锻炼需求。

（杨娜 辑）