这些成分易生白发

如果你年纪轻轻就一头白发，可能是身体对这些成分吸收得过多了。

1.糖。很多人都不知道糖其实可以导致头发变白。事实上糖会降低血液中维生素E的含量，这对于头发的生长来说非常重要，另外，糖会令我们组织的弹性降低，当你吃越多的糖，弹性就越差。糖还会干扰体内吸收的蛋白质、矿物质和血液，它对于我们的牙齿、骨骼结构和头发都非常重要。

2.高含量动物蛋白。如果身体中有过高动物蛋白质，对身体和头发来说都不是好现象。这是因为我们的身体不能消化多余的动物蛋白，而剩下的动物蛋白会在体内产生多余的尿酸，它会引起白发。

3.软饮。你知道一罐苏打水中含有10茶匙的糖吗？除了糖之外，软饮中还含有人工甜味剂、色素，如果我们长期摄入软饮，不仅会长出白头发，还会导致我们的蛀牙发病率增加，甚至连体重都发生改变。

4.色素和人工甜味剂。人工甜味剂和色素完全不健康，它们会容易引起过敏、耳聋、偏头痛甚至白发。

5.盐和味精。有些人喜欢重口味的食物，不过为了我们的健康着想，一天之内不能摄入太多盐，如果超过标准量，就会引起头发变白等状况。此外，味精对发色也有影响。味精主要存在于香肠、薯片和汤中，所以为了我们秀发能一直乌黑亮丽，一定要尽量减少使用这些食物。

（中荷）